Заметки психолога | Мадам Полина

ПОДКАСТ на тему "быстрое сближение" В подкасте мы разбираем быстрое сближение в трех сферах: - в романтических отношениях - в дружеских отношениях - на работе Важные понятия из подкаста решила вынести сюда: Границы: право выбирать темп, глубину, формат общения. Согласие на близость: оно нужно не только в сексе, но и в эмоциональной близости. Темп сближения: совпадение темпа = комфорт; навязывание темпа = напряжение. 3 вопроса, чтобы понять, что происходит: Мне комфортно? (тело, напряжение, желан...

Вот и миновало 27 февраля❤️а это значит, что теперь мне 33💥☄️ Я люблю жизнь, люблю людей в моей жизни, события, которые происходят со мной и работу, которая наполняет мою жизнь. 26 февраля успела закрыть те планы, которые были мною поставлены на предыдущий год моей жизни, а точнее теперь я член ассоциации психологов и психотерапевтов России. Моя заявка была рассмотрена и одобрена на статус «специалист»🤟⚡️ Движемся дальше💥 PS а сам день рождение захотелось отпраздновать с родителями и тесном с...

Микрофон. Я стою и смотрю на него. Нужно бы что-то сказать, как-то представиться... "Чернова Полина. Спою свою песню" Это воспоминания о моей первом публичном выступлении со своей песней в 10 классе. Я помню, как громко у меня билось сердце, как похолодело все тело, я успела добежать раза 3 до туалета. Такая реакция меня будет преследовать еще долго, и лишь постепенно я начну ловить азарт с презентацией себя и своего творчества. "НЕ ВЫПЕНДРИВАЙСЯ" "ОПЯТЬ ТЫ ВЫПЕНДРИВАЕШЬСЯ" "ХВАТИТ ПЕРЕТЯГИВАТЬ ...

Мне нужно вести масре класс, а у меня не готова хороеграфия, стоит всего один пилона и на класс пришло 30 человек... Приснится же такое😁 Я очень люблю анализировать сны и, конечно, не через сонники или чат GPT, а через собственные образы и вопросы. Благодаря снам я сталкиваюсь с переживаниями, которые не могу никак переварить в реальности. Одно из сложных для меня чувств - ощущения предстоящей презентации нового материала: «запуск первой терапевтической группы", «запуск тренерского курса", «про...

ПОЧЕМУ ЖЕ СТРАШНО? Одни спокойно и даже с азартом рассказывают о себе, занимают роль ведущего и заводилы, им ничего не стоит выйти на сцену и показать наличие, а порой и отсутствие навыков. А другим сложно. Очень сложно. Каждый раз им нужно продираться сквозь берулом НО, сквозь страхи и мысли, чтобы хотя бы немного показать себя... Все начинается с детства? 1. Ну. Многое берет свои корни от туда. Люди, склонные к перфекционизму, выросшие дети, которых сильно отругивали за ошибки и почти не давал...

ПРАКТИКА🍀 « МОЯ СМЕЛА ФРАЗА О СЕБЕ» Есть разница между «я лучше всех» и «я умею/я могу/мне есть, что дать» Задание: напишите в комментариях 1 фразу о себе, которая будет звучать уверенно и будет подкреплена фактом. Например: Я хороший психолог, так как всегда повышаю свою квалификацию и умею разделять ответственность с клиентами за процесс. Погнали! Ваши формулировки внизу 👇 Если стесняетесь- можете написать мне в лс вашу фразу @madam_polina_52 Было сложно? Ставьте 🔥 Было просто? Ставьте ❤️

Я чувствую себя на… Сегодня хочу поговорить! Ребятки. Вот сколько раз я слышала эту фразу «я не чувствую себя на свой возраст» и тд. Что это значит? От куда берется представление, как мы себя должны чувствовать «на свой возраст»? Сперва в 18 мы чувствуем себя на 40, а когда нам 35, то появляется фраза «я не чувствую себя на свой возраст». Итого вопрос- что значит для вас «не чувствовать себя на свой возраст?» Пишите в комментариях и потом я поделюсь с вами своими мыслями. Это не тест и нет верно...

Пропала на полторы недели. Но лишь потому что работы прибавилось. Сегодня прилетел отзыв о разовой консультации по поводу «страха выступлений». Люблю работать с данной темой. Захотелось даже чуть чуть ее затронуть. Что скрывается за страхом выступлений? 1. Быть не первым 2. Плохо себя показать. 3. Неодобрение окружающих В такие моменты: - соперники ощущаются более крутыми и большими, чем ты сам - люди вокруг могут восприниматься как небезопасное общество (кто может навредить, обидеть, посмеяться...