Советы психологини

6 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе - Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достичь поставленной цели? - В какое время работается продуктивнее всего? - Что я могу сделать сегодня, чтобы порадовать себя? - За какие 5 вещей я могу быть благодарным в своей жизни? - Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь? - Какая черта моего характера является лучшей?

Мы часто относимся наиболее враждебно к тем, кто напоминает нам о наших качествах, которых мы предпочитаем не видеть. Американский психоаналитик Эдвард Уитмонт пишет: «Попросите кого-нибудь дать описание такого типа личности, которое он наиболее презирает и ненавидит, и он даст полный список тех черт характера, которые больше всего подавляет в себе. Именно эти качества неприемлемы для него, поскольку составляют его темную сторону. Только то, что мы не можем принять в себе, мы считаем неприемлемы...

5 вещей, о которых вы пожалеете впоследствии: 1. Вы находитесь в отношениях, которые вас разрушают. 2. Работаете на нелюбимой работе. 3. Пытаетесь всем угодить и забываете себя. 4. Довольны тем, что есть. 5. Ведете больной образ жизни. Помните эти пункты и не допускайте в жизни.

5 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ 1.Не надо навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе. 2.Не надо верить словам – в наше время они ничего не стоят. 3. Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен. 4.Не верь отговоркам, если человек желает, он сделает это при любых обстоятельствах. 5. Не суди людей собой, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.

Практика самоподдержки, скажите себе это вслух ▪️«Мне страшно начать это делать. И это нормально" ▪️ «То, что я намерен сделать, важно для меня. А если важно, то всегда страшно» ▪️ «Я сейчас сделаю то, что я могу. Сколько у меня сил и ресурсов, столько и сделаю. А что не смогу – сделаю в следующий раз, потому что жизнь продолжается и я иду им шаг за шагом» ▪️ «Я не обязан получить идеальный результат прямо сейчас, я не могу его получить, я только в начале пути. Шаг за шагом я приду к своему резу...

Тренируйте мышление • В любой ситуации ищи возможности. Кризисы, проблемы – это все шансы для роста • Не бойся рисковать. Все самое крутое находится вне зоны твоего комфорта • Всегда цени и оплачивай чужой труд • Учись грамотно распоряжаться своим временем • Слушай себя, а не мнение других, никто не знает, как правильно • Увеличивай заработок, а не экономь на своих желаниях

Как преодолеть низкую самооценку и неуверенность? Начните работать над своей самооценкой. Признайте собственные достижения и успехи, даже если они кажутся незначительными Так постепенно сформируется ваш внутренний стержень, уверенность в себе и в том, что вы делаете. Установите реалистичные цели и действуйте в направлении их осуществления. Разбейте большие задачи на маленькие и постепенно двигайтесь вперед. Научитесь принимать свои ошибки и не бояться неудач. Ошибки - это часть процесса обучения...

Если ты долго ждешь, тем больше вероятность, что ты ждешь не там. В психологии есть принцип: чем больше ожиданий по поводу какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Больше ждешь - меньше получаешь, меньше ждешь - больше получаешь. Принцип железобетонный, никаких исключений.

Законы жизни Не верь словам - верь действиям. Не нужно верить словам - в наше время они ничего не стоят. Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен. Не верь отговоркам - если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах. Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.

Какие привычки провоцируют депрессию? Социальное отчуждение Человеку, страдающему депрессией, легко стать изолированным от социума. Отстранение от других людей, даже от лучших друзей и семьи - результат чувства грусти, безнадежности, стыда, усталости и апатии. Тревожные мысли Основным компонентом депрессии являются постоянные размышления о потерях и неудачах. Они заставляют чувствовать себя хуже. Человек во всем себя обвиняет и чувствует стыд. Попробуйте отвлечься на что-то более интересное. Чув...