souma

Уроки скучания Иногда думаю, как в моей кудрявой голове умещается одновременно столько мыслей и чувств. Вроде бы отпуск должен был помочь, но вместе с освободившимся временем пришли и настойчивые размышления. Но нужно уметь давать себе тишину. И нужно уметь ее выдерживать. Когда я была ребенком, мама и сестра привели меня к какой-то гадалке (не спрашивайте). Я помню, как она посмотрела на меня и сказала: «У неё столько мыслей в голове, она как маленькая старушка, не может не думать». В гадалок я...

Очень интересно ощущается всегда возвращение к работе, а точнее именно к клиентам, после отпуска. Не буду скрывать, переживания перед расставанием на три недели всегда есть, а первые встречи после, конечно же, волнительные. С большей частью клиенток мы вместе уже больше года, но до сих пор мне очень приятно странно от мысли, что мне столько важного и хрупкого доверяют, и что в моей жизни, а хочется сказать даже в душе, есть семнадцать человек (три раза цифру перечитала, чтоб поверить), которые р...

Думала, что хотя бы в полёте найду время и напишу стопку новых постов, но в итоге 5 часов подряд смотрела новый сезон “Stranger Things”. Почти всё время сидела со слезами на глазах, а Oura показывает, что уровень стресса зашкаливает. Какое-то время назад мне стало невероятно сложно смотреть фильмы/сериалы, где дети/подростки сражаются со злом. Реальным или фантазийным - не важно. Как такое смотрят люди, у которых есть дети, для меня вообще загадка. Хотя ещё года три назад я читала «Мальчик, кото...

Я очень люблю музыку и всё думаю, как бы превратить её в какое-то более серьёзное хобби. Но пока в моих сутках только 24 часа и нет маховика времени, я ограничиваюсь плейлистами. Почти для каждой поездки или важной активности (типа хайка, сосредоточенной работы или овуляции) у меня есть музыкальная подборка. И вот сейчас я лечу в самолёте в отпуск и собираю новый плейлист для семнадцати дней в Японии. Так как это моя вторая поездка туда за год, я уже примерно понимаю свои музыкальные ассоциации....

В прошлый раз в Японию я приехала в совсем обесточенном состоянии, поэтому хватило только на три прекрасных, но очень очевидных места — Токио, Киото и Осаку. Эта же поездка полностью про «доберись на 153 поездах, 12 автобусах и 4 собаках в места мечты». Так вчера мы приехали в горную деревню Ширакава-го, куда я мечтала попасть много лет. До строительства дорог в 50-е годы все три деревни долины были почти отрезаны от Японии и всего мира из-за своей труднодоступности. Но ещё в 30-е сюда каким-то ...

Я не очень люблю рекомендовать психологов, во-первых, потому что считаю, что важное значение имеет не только профессионализм, но и личный контакт; во-вторых, потому что мне кажется, что это должен быть интимный процесс, не нарушающий вашу конфиденциальность. Ваш психолог — это ваша маленькая тайна и опора. И только ваша. Другое дело — рекомендовать психиатра или другого узконаправленного специалиста по ментальному здоровью. Здесь меньше про личное, больше про проверенное. Моя подруга Карина откр...

В журнале галлереи «объединение» вышла моя статья про постановку целей на новый год. Статья получилась хорошенькая, а ребята всё так классно оформили и дополнили работами художников, представленных в галлерее. Вообще для себя я давно взяла за правило ставить не цели, а планировать вдохновляющие процессы, ведущие к результату. Ну и так, чтоб с прицелом на рост, но посильный. Как раз в материале про этот метод и рассказываю подробно. А себе в 2026 загадываю набрать еще мышц, писать чаще тексты, пр...

Fun fact: много лет назад я вела инстаграм wine&girls, в который снимала девчонок с бокалом на светских вечеринках. Тогда критик тоже насел мне на уши, и я пошла учиться на сомелье. Ни о чем не жалею, но нервно хихикаю.

Очень сложно мне дается регулярное ведение каналов, к сожалению. Перед новым годом разбирали с психологом, с чем это связано. Точнее было так: я пришла на сессию с гордым «я думаю, я хочу поступить на философский». Терапевт меня поддержал, конечно, но мягко напомнил, что я уже работаю на трех работах и периодически постанываю от нагрузки. Начали это желание разбирать. Оказалось, что кроме моего интереса к философии, любопытства и желания почувствовать себя снова тупой, за этим стоит еще и внутре...

Про нашумевший HRV. О показателе вариабельности сердечного ритма говорят все, кто, так или иначе, следит за здоровьем с помощью гаджетов или прётся по биохакингу. Если вас это обошло стороной, то кратко: HRV — это вариабельность интервалов между ударами сердца. Звучит сложно, но суть простая: чем больше вариабельность, тем лучше твоя нервная система адаптируется к стрессу. Общепринятое правило: высокий HRV — признак того, что организм гибкий, восстанавливается хорошо и справляется с нагрузками. ...