Елена Шмидт ▪️Клинический ПСИХОЛОГ

🌸🌸🐦 💚💛💛❤️❤️💛❤️💛, КОТОРЫЙ ИСЦЕЛЯЕТ. Вместо цветов и тюльпанов — подарок своей душе😐 Хватит терпеть, хватит улыбаться, когда внутри шторм. Приближается 8️⃣💚❤️💛💚❤️— день весны, цветов и... бесконечного женского терпения. 🪷Но я предлагаю в этом году отметить иначе. Без фальшивых «спасибо за то, что ты есть». А с глубокой благодарностью себе — за смелость заглянуть в глаза своей реальности. Приглашаю вас на 💚💛💛❤️❤️💛❤️💛 с клиническим психологом. 🫂Мы будем делать то, что боится любая...

Друзья, я решила немного расширить географию 🌍 Помимо этого аккаунта, я активно веду еще несколько каналов. Там может быть другой контент или просто запасной аэродром, если этот вдруг уснет. «Как показывает практика, сидеть в одной соцсети — рискованно 😅 Поэтому завожу новые знакомства. Теперь я есть еще и здесь: Канал в МАХ Группа ВК Блог в IG

Всех влюбленных с праздником 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) по Эдмунду Джекобсону — это техника глубокого расслабления организма, основанная на простом физиологическом принципе: после сильного напряжения мышца автоматически получает глубокое расслабление. Джекобсон (американский врач, 1920-е годы) заметил, что тревога и стресс всегда сопровождаются мышечными зажимами (мышцы находятся в постоянном тонусе, как будто готовятся к опасности). В ответ на это мозг получает сигнал «напряжение», и тревога усиливается. Получ...

🥞Запах масленицы и ванили на всю кухню! Кажется, я сегодня поставила личный рекорд — гора блинов растет, а рука еще тянется за новым половником теста! 😄 Золотые, кружевные, с хрустящими краешками... Только из печки, прямо со сковородки — и уже разлетаются быстрее, чем я успеваю их складывать в стопку. Знаете, в этом году я жду весну с особенным трепетом. Наверное, потому что в воздухе уже чувствуется что-то такое... светлое? Когда печешь блины, дом наполняется теплом, и кажется, что солнце вот...

Я просто ТАКАЯ - баба с 🥚🥚 На самом же деле это звучит как «Я живу на износе и называю это характером» И считаешь себя просто «такой» - собранной, жёсткой, требовательной к себе, не ноющей, не разваливающейся, той, кто берёт и делает, потому что если не ты, то никто, и это вроде как даже повод для гордости, потому что сильных уважают! Девочки хорошие))) ❗️А еще называешь это ответственностью, взрослостью, принципами, иногда даже судьбой, но если быть честной, ты живёшь в режиме постоянного нап...

Когда мир снова начинает… Периодически в жизни наступают моменты, когда кажется, что вот ещё немного и всё наконец стабилизируется. Работа станет легче, отношения спокойнее, новости перестанут трясти, правила перестанут меняться, и тогда можно будет выдохнуть и просто жить. ➡️Ан-НЕТ жизнь так не работает. Внешняя турбулентность - не исключение из правил, это и есть сама реальность, мир никогда не обещал стабильности. И здесь есть важная мысль, которую многие не любят признавать: проблема обычно ...

Знаете, что самое сложное в работе врача? Иногда не диагноз поставить, а успеть все совместить! 😂 И тут на сцену выходит мой личный менеджер . Пока я лечу, она решает. Пока я консультирую, она организует. Ее работа позволяет мне не думать ни о чем, кроме здоровья моих пациентов. Ольга @ulyanovaprobiz , спасибо тебе за твою невероятную организованность и позитив. Ты делаешь невозможное возможным! С тобой и горы свернуть — не проблема.

Мыши плакали, но продолжали есть кактус… ➡️Есть один очень распространённый сценарий, который люди обычно даже не замечают, потому что он выглядит как нормальная взрослая жизнь: сначала ты терпишь, потому что не хочется конфликтовать, потом терпишь ещё, потому что «ну ладно, сейчас не время», потом терпишь третий раз, потому что «не стоит из-за этого устраивать драму». 🟠И в какой-то момент оказывается, что ты уже довольно долго живёшь в режиме человека, который постоянно сглаживает, уступает, п...

Вы что, больные? Не стыдно? У очень большого количества людей внутри живёт мысль «я боюсь идти к психологу», просто вслух это обычно звучит красивее, что-нибудь вроде «мне пока не надо», «я сам разберусь», «у меня не всё так плохо» хотя если копнуть чуть глубже, там появляются куда более конкретные формулировки. ➡️Меня разберут и не соберут обратно, я начну копаться в себе и станет только хуже, я полезу в какие-то старые истории и меня накроет так, что голова отьедет, а ещё вдруг окажется, что с...