Sobol' на спорте

Очевидно же... Это перечень того на чем нужно делать настойки 🥂😁 Иногда я пропадаю. Лето же... Хорошее время уйти из канала тем, кто пришел за розыгрышами или забрел случайно. Остальные не теряйтесь. Я вернусь. Обещаю.)

Нашла прекрасную подборку для домашней тренировки. Делюсь. Девочка молодец. Этот комплекс повторять за ней можно.) Только одевайтесь полегче. Жара как никак.

Испортить впечатление от тренировки у новичка может отсутствие всего лишь одной маленькой детали, а именно спортивных перчаток. И хотя я рекомендую приучать свои ручки "чувствовать" железо, однако на первых порах содранные ладони могут стать причиной для пропуска тренировки. Своим девочкам я иногда выдаю "дежурные" перчатки, но лучше все-таки приносить свои. Сейчас существует огромный выбор перчаток самой разной ценовой категории. Я подобрала несколько вариантов на WB. Чуть позже я дам небольшие...

#упражнения Со звуком!! Тот случай, когда ты попала в синхронный кач с местным бодибилдером 😁 Да. Кстати. Упражнение называется "Молитва". Идеально тем, что позволяет прогрессировать в весах, чего нельзя добиться скручиваниями на коврике или фитболе. А значит позволяет получить те самые известные кубики на брюхе. ИМХО. Дяденькам это упражнение нужно, а вот для девочек выбор сомнительный. Я делаю, потому что мне нравятся на себе кубики. Своим девочкам так не качаю.

Как вариант... Однако всем доброго

В данном случае встретились два идиота. 🫣 Один решил присесть с предельным весом вне силовой рамы или страховочных упоров. Второй совершенно не умеет страховать приседающего. Поймите. При форс мажоре в страховке вы НИКОГДА не вытяните вес руками. Страховать нужно ногами! Думаю, я сниму видео как нужно это делать. Девушкам тоже будет полезно. Если вас страхуют при приседе иначе, то сзади вас неуч.

Это я. Эффектно покидаю офис в пятницу вечером

Всем солнечного 🖐️ Прошу меня не терять. 😊 У вашего админа летом оффлайн жизнь насыщеннее, чем онлайн. Особенно в выходные. В понедельник я к вам вернусь с интересным опросом. 😊 Из свежих новостей: Нам исполнилось три года! 🥳 Для добермана это начало периода зрелости. Три года моей работы позади. Пройдены основные блоки навыков, собраны мозги, выточено тело, устаканен характер. Я знаю на что он способен и ему определен фронт работы. С доберманом никогда нельзя расслаблять булки, но я уже по ...

Вот чего может достичь женщина, если ее не отвлекают дети и муж. 😁 Однако, всем понедельнишного

Всем бодрого