SKI4U

Гликемический индекс и лыжный марафон 🍌❄️ Почему одни «умирают» на 25-м км, а другие добавляют к финишу? Очень многие лыжники тренируются правильно. Готовят лыжи идеально. Выбирают отличную тактику. И… встают на дистанции из-за питания. На марафоне результат решают не только ноги👇 👉 что вы съели до старта 👉 что берёте на дистанции 👉 когда именно это делаете Сегодня разберём простую, но критически важную вещь — гликемический индекс (ГИ). ⚡️ ЧТО ТАКОЕ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС? Если максимально пр...

Всем привет! 👋🏻 Продолжаем вместе разбираться, какая из модификаций Rossignol Premium 25-26 будет предпочтительнее? Сегодня лыжи с одинаковой подготовкой и на полноценной подготовленной трассе! ⚡️ Rossignol S2 или SX? Какие лыжи выбрать? #лыжнаямедиалига #лыжники #лыжи #выборлыж #зима #снег https://youtu.be/1vVzrWaLQV0 https://boosty.to/ski4u/posts/bba9bfa1-b8c6-4ea8-b832-a006a0bdccf2?share=post_link https://dzen.ru/video/watch/6972074a8b35b316f02de2ec https://rutube.ru/video/856d3f9d9d5643bab...

Как лыжи меняют ваш мозг (и почему после тренировки вы становитесь умнее) Вы наверняка замечали это состояние. До тренировки: 😐 усталость 😐 нет мотивации 😐 тяжело думать После тренировки на лыжах: ⚡ ясная голова ⚡ спокойствие ⚡ энергия ⚡ уверенность Это не просто ощущение. Лыжные гонки буквально перестраивают ваш мозг. И вот как это работает 👇 🧠 1. Лыжи — природный антидепрессант Во время лыжной тренировки мозг выделяет: ✅ дофамин — гормон мотивации ✅ серотонин — гормон спокойствия ✅ эндорф...

Всем привет! 👋🏻 Продолжаем говорить о правильной и экономичной технике. Сегодня детально и при этом просто разбираемся с принципом работы палками: какие мышцы и как задействовать при отталкивании руками? Секрет мощных рук в лыжах. Основы техники - 2 часть #лыжныегонки #беговыелыжи #лыжи #лыжник #техника https://youtu.be/ytIeirtcLGo https://boosty.to/ski4u/posts/8614d2d0-c354-44cf-80f0-43692ab9a5d6?share=post_link https://dzen.ru/video/watch/697a6bb277634e37c6e9b07d?rid=1725883881.2166.17696954...

Всем привет! 👋 *В связи со сбоями в работе телеграм, напоминаю, что все посты дублируются в группе ВК https://vk.ru/ski4u_official Ну а сегодня, в третьем и заключительном видео из серии «основы техники», разбираемся с тем, как избавиться от лишних движений, увеличить скорость и экономичность в работе ног в коньковом ходе. Секрет правильной работы ног! #лыжныегонки #лыжнаятехника #беговыелыжи #коньковыйход #зима #снег https://youtu.be/lwxUhp63WdA https://boosty.to/ski4u/posts/4eef3e43-9d34-4546...

Всем привет! 👋 Сегодня посмотрим, что стало с некогда топовыми лыжными ботинками Rossignol Premium за 10 лет активной эксплуатации и сравним их с актуальной аналогичной моделью, а заодно прикинем, насколько хватит современных новых ботинок? 🤔 Эволюция ботинок Rossignol за 10 лет #лыжи #лыжник #лыжныеботинки #зима #снег https://youtu.be/V22ztnqwAw0 https://rutube.ru/video/c5ae18a2898fecba8763ce3ce25ed952/ https://boosty.to/ski4u/posts/c419d1f6-5059-4ea6-91c4-011a54f14ea1?share=post_link https:/...

Всем привет! 👋🏻 На чем бегает лучший лыжник современности? Предлагаю вашему вниманию обзор на самые крутые палки 2026 - Leki HRC MAX и перчатки PRC BOA SHARK! Лучшие лыжные палки 2026!#leki #палки #снег #зима #беговыелыжи #лыжныегонки #биатлон https://youtu.be/_Fm4ZBlTZ2s https://boosty.to/ski4u/posts/61fd74fb-2ba2-4b22-bdc2-ff94808165a1?share=post_link https://rutube.ru/video/28fadf36f6a1f2b3fc70c4b090ceba84/ https://dzen.ru/video/watch/698399f4f1402a6a573c0eee https://vkvideo.ru/video-226942...

Всем привет! 👋 Сегодня разберем 5 способов откатки лыж, рассмотрим их плюсы и минусы, а также поставим точку в споре о том, что лучше S2 или Sx от Rossignol 🔥 Топ 5 способов откатки лыж #беговыелыжи #лыжник #выборлыж #снег #зима #лыжи #лыжнаямедиалига https://youtu.be/ysp7bhKKwsU https://boosty.to/ski4u/posts/938475bd-199e-44a4-962b-f8ebbb9a9baa?share=post_link https://rutube.ru/video/08ac72801f206fd5572c2f4e279a5ca7/ https://dzen.ru/video/watch/69969a1fe72f4218be972b29?rid=2411859768.2001.177...

Ну и, конечно же, огромная благодарность всем причастным 🥳 🎇 Поздравляю всех с нашим маленьким юбилеем 🎉🍾

Соревнования - лучшая тренировка. Но почти все используют их неправильно. Большинство любителей выходит на старт как на экзамен. Они хотят показать себе и окружающим свою форму. Показать результат. Не облажаться. И именно поэтому не прогрессируют так быстро, как могли бы. Опытные лыжники используют гонки иначе. Они используют их как инструмент развития. Объясню на практике 👇 ❄️ Почему гонка эффективнее любой тренировки? На тренировке вы ВСЕГДА оставляете запас. Даже на интервалах. Даже на тяжёл...