SJBODY

⚠️ Про связку бананов, разорванный батон, девочку под кроватью, пельмени в чайнике и 5 литров домашнего лимонада. Можно ли победить пищевой алкоголизм? ✅ Эта история началась с гневного комментария, что мы, дескать, дискредитируем полных. И вообше, все эти фитнес -тренеры в лосинах понятия не имеют, через какой ад... А они имеют, уж поверьте, а потому у нас, как минимум, дают возможность всем высказаться. И иногда – на большую аудиторию, что мы гневному комментатору и предложили. Поначалу она за...

🔥 КАК УРАВНОВЕСИТЬ ПРОПОРЦИИ ФИГУРЫ? ПРО ВИЗУАЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ. 👉 Небольшой спойлер: завтра будем говорить о том, можно ли изменить свои несовершенные пропорции, реально ли это – сделать плечи, бедра, талию. Как помочь себе тренировками. Но вот в чем дело: «перелепить» себя процесс не быстрый, а хочется выглядеть красиво здесь и сейчас, не ждать, пока расправятся плечи или обозначится талия. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен https://dzen.ru/a/aLkAnKncoQwRorP3 ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас е...

⛔ ЧТО Я ТЕРПЕТЬ НЕ МОГУ В ФИТНЕСЕ И ПП? 💯 Любой профессионал очень скоро перестает замечать недостатки в своей сфере. Иногда это даже забавно. Например, один мой знакомый, врач, не умел общаться с пациентами простым "русским речем", не мог рассказать им "на пальцах", что с ними происходит, отчего так случилось, что будет дальше. При этом дело свое он знал отлично, пациенты выздоравливали и благодарили, однако ж между собой ворчали: всем доктор хорош, но как загнет про парасимпатическую нервную ...

⛔ ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ ТРАВМЫ, ЧТО СТОИТ УЧЕСТЬ? 💯 Есть такие вопросы от читателей, на которые мы не спешим отвечать. Думаем. И вот конкретно этот, про режим тренировок после травмы, точно один из них. Возможно, ответ покажется вам слишком общим и слишком поверхностным. Заранее простите, но ведь и правда лучше так, чем поставить под угрозу чье -то здоровье. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен https://dzen.ru/a/aLj6LkHCUSaWRUcb ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посм...

📛 Спортсмены рискуют суставами? Правда ли, что болезни суставов чаще преследуют людей спортивных? 👉 Обожаю, когда вы задаете вопросы. Еще больше обожаю, когда они интересные, умные, по делу, а не про леггинсы и «косточку». В особый экстаз всю нашу команду приводит, когда вопросы задают подростки и дети. Вот, представьте себе, такой вопрос от мальчика 13 лет: ✅ Спартак, привет! Мне бы очень хотелось в будущем заниматься железом, но есть страх. Мама постоянно говорит, что спортсмены это люди с у...

⚠️ КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ? ✅ Вчера немножечко напугал вас последствиями высокого кортизола. А все мы знаем, что первейший друг этакой напасти – проблемы со сном. Бессонница, поздние подъемы, торчание в гаджетах до 3 часов ночи... Это проблема, о которой все знают, все ее признают, кивают, но с которой, блин, никто ничего не делает. 👉 Вот сейчас из отпуска вернусь – и налажу режим. Вот юбилей отмечу, вот на новогодних, на майских, вот в отпуске отосплюсь, и тогдааааа... И так годами. Годами убив...

🔥 ХУДЕЕМ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! 👉 Диета это важное, ответственное решение. Надо к нему прийти, подготовиться, как следует, морально настроиться. Так что традиционно большинство выбирает стартовать с понедельника. #похудеть