Утенков&Силомер Утенкова🦆

Разница между видео 2 месяца, а в весе 20% - 50кг и 60кг, люблю делать такие сравнения, чтобы себя в первую очередь не обмануть Углы чутка похуже, но с учетом веса и бо́льшим временем под нагрузкой это не критично. Пока все идет очень хорошо, скоро кое где…

⚠️Важнейшее обновление системы рейтинга! Прошу внимательно ознакомиться⚠️ Так как мой силомер воспринимается не просто как измерительное устройство, а как силомер ассоциирующийся с армрестлингом и успехами в нем(хотя это не правильно и не должно было быть так, но что поделать), было принято решение ввести коэффициент, который будет напрямую зависеть от размера вашей кисти Все как в арме - маленьким тяжело бороться с большими, теперь это будет учтено в таблице. Добавлен столбец "Влияние" и убрана...

Спид побежден 🥳и теперь можно начать подготовку с абсолютного нуля, как это принято говорить в нашем спорте после 10+летнего стажа Акцент в последующие пол года будет именно на таком боке, с углом в локте 90° в разных режимах: статика/микроамплитуда/срывы…

Надо потихоньку развеивать многолетний миф о том, что пальцы не нужны в завязках

Up⬆️⬆️⬆️

Разбавлю контент стягиваниями с цилиндром 55мм с задержками, для укрепления слабых мест Тут 80кг, это рекордный рабочий Кому сложно настроиться перед подходом, используйте прикрепленный трек)🤟🎸

Пронатор Для тех у кого нет силомера, используйте тот же принцип и положение относительно вектора нагрузки и будет вам счастье🤝 *Но не забывайте, что пронатор отдельно без сильного угла за столом работать не будет, то есть сильный пронатор будет хорошим…

Добавил такое упражнение в свой рацион, угол с пронатором через ладонь без намоток с пухлым поясом Буду улучшать нейромышечную связь между этими мышцами в стартовом положении Про углы все знаю, буду стараться их улучшать, на видео 50кг, это будет отправной…

Разминка с 71кг на кисть с вектором нагрузки 45° , левая че т лютует

+5кг за 10 дней, путем несложных вычислений получается 51кг Такого бока в таких углах у меня никогда не было Куда нибудь готовлюсь 😈