Руслан Масгутов

📹 Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! ВДЫХАЙТЕ НОСОМ, ВЫДЫХАЙТЕ РТОМ🙌

Хочу поделиться супер-доступным методом оздоровления – Интервальной Ходьбой (ИХ). Это просто: 3 минуты быстро (почти на пределе!) → 3 минуты медленно. Повторяйте 5 раз (всего 30 мин), минимум 4 дня в неделю (можно на беговой дорожке). Мои лайфхаки: 1. Поясная сумочка для телефона: Руки свободны, темп не сбивается! 2. Таймер для бокса (в смартфоне): Выставите 3 мин "раунд" / 3 мин "отдых" – идеально для чередования! Как это работает? Исслдеования подтверждают (например в Journal of Applied Physio...

Братан приехал 🔥 Похожи?!

Грибной дуэт для вашего здоровья: Ежовик + Рейши Представьте, что в Ваших руках секрет долголетия и энергии древних китайских монахов! 👉Гриб Рейши (Ganoderma lucidum) - это гриб, который используется в традиционных медицинских системах Китая, Японии, Кореи и других азиатских стран. Здесь статья всемирно известного медицинского справочника MSD Manuals, переведенного на 11 языков - про гриб рейши https://www.msdmanuals.com/ru/professional/searchresults?query=Рейши&icd9=mm1276 Почему стоит выбрать...

Интервальная ходьба — это мощнейший инструмент для повышения энергии и выносливости. Вчера я писал о ней, а сегодня показываю, как это работает на практике. Я внес небольшую модификацию: и вместо интенсивной ходьбы добавляю ускорение, переходя на бег. Это создает взрывной эффект. После таких рывков приходишь домой заряженным, готовым к следующим утренним ритуалам, например, обливанию. Такой подход не только усиливает физическую нагрузку, но и активирует резервы организма, давая тот самый кайф от...

Почему ты засыпаешь после еды: порядок продуктов решает твою судьбу Порядок еды - это не придумка ЗОЖ фантазёров. Это реальная физиология, которую можно измерить глюкометром, а не энергией вселенной. И да, он решает, будешь ли ты после еды бодрым человеком или тушкой, распластанной на диване после того, как уничтожил пельменей столько, что семья начала поглядывать на тебя с опаской. Когда начинаешь с клетчатки (обычно это овощи), организм реагирует куда адекватнее. Глюкоза растёт медленнее, инсу...

Наши дети в опасности! Новый выпуск на канале с Ниной Останиной - председателем комитета ГД по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Неудобная правда о школьном питании, качестве продуктов и вредных привычках Вместо тысячи слов 👇🏻 Смотреть выпуск

Грибы стали еще ближе! Теперь капсулы грибов магазина доктора Масгутова доступны на WB. Это значит, что оформить заказ стало ещё проще — через привычную вам площадку, с быстрой доставкой по всей стране. На маркетплейсе вы найдете 👇🏻 • Ежовик - для памяти, концентрации и поддержки нервной системы. • Ежовик + Рейши - при тревожности и нарушениях сна. • Ежовик + Траметес - для поддержки ЖКТ и иммунной системы. • Ежовик + Тремелла - для кожи, увлажнения и мягкой детоксикации. • Ежовик + Кордицепс ...

Приветствую, друзья! Рубрика «хрусть» (слабонервным не смотреть) Контрактура Дюпюитрена без операции. Записаться можно по номеру телефона помощницы +7 996 900 3928, @masgutovhelpcenter оперирую бесплатно в Центральной районной больнице в с.Пестрецы. С собой полис ОМС, необходимо гражданство РФ. Если Вам пишут первыми в личку и просят деньги - это 100% мошенники! Будьте пожалуйста бдительны 🙏

Ставь ❤️ если с утра нарвал(а) полевых цветов и 🔥 если потренил