Интервальная ходьба — это мощнейший инструмент для повышения энергии и выносливости. Вчера я писал о ней, а сегодня показываю, как это работает на практике. Я внес небольшую модификацию: и вместо интенсивной ходьбы добавляю ускорение, переходя на бег. Это создает взрывной эффект. После таких рывков приходишь домой заряженным, готовым к следующим утренним ритуалам, например, обливанию. Такой подход не только усиливает физическую нагрузку, но и активирует резервы организма, давая тот самый кайф от движения. Попробуйте и почувствуйте разницу. Всем добра и прекрасного дня🙌