Делаю https://band.link/RUNFAQPodcast 7 ⭐️ finisher. Призер masters в 🇷🇺, 🇧🇾и 🇹🇷. Пейсмекер Бегового сообщества. Бег как вдохновение, медитация и культура. Поддержать #RUNFAQПодкаст донатом на карту 2202 2063 7561 3820.
https://youtu.be/jgZGgN8chpA?si=YBxAZy2qePVfK4lr Хороший видос с базой от Юры Сдобникова в компании Димы Неделина и Насти Тукмачевой. Вечная классика. Список: 1. Приседания со штангой 2. Ягодичный мост 3. Румынская тяга 4. Болгарские выпады 5. Подъем на носок Помню, что обещал и свой видос. Он готов, но из-за другого кино, свое я сегодня не посмотрел. Завтра будет. Сам заждался. #RUNFAQПодкаст #подкаст
🏃♂️ Сколько можно бегать?! На самом деле, вопрос как разнообразить тренировки не праздный. Это важно как для сохранения психологического настроя, так и для знакомства организма с новой, полезной нагрузкой. И отдохнуть, и в тонусе остаться. 🚣♀️ В этом плане, гребной тренажер — идеальное решение для всех циклических видов спорта. Это и ОФП, и новые впечатления. Интересный подход к гребному тренингу в студии Флоу Роу. Во-первых, они гарантируют достижение результата. Буквально, ставят вам цель ...
Кстати, про любительский массовый спорт (вспоминая вчерашнее). У нас в Королёве 2 стадиона с хорошими дорожками: спортивный комплекс «Чайка» и стадион «Вымпел». «Вымпел» аккурат в центре города, «Чайка» — в мкр. Юбилейный. Оба в весенне-летний сезон работают с 7:00 до 23:00 ежедневно. Вход (если не секция и раздевалки / душ не юзаешь) — бесплатный. И все было бы классно. Да только на «Вымпеле», несмотря на красоту, некто одаренный сделал дорожки не по 400 м (как нужно). И даже не по 402, чтобы п...
#ДневникТренировок
🏜 Знаете ли вы, что туалет можно использовать как стиральную машинку? Вчера залетел на полдник российского MDS Club — собрание быших и будущих финишеров культовой многодневки Marathon des Sables. Вообще-то забегов у MDS много, но 250 км по пустыне Сахара — главная жемчужина их движа. В общем, посидел, послушал, на Виктора Доронина с Максимом Поляковым посмотрел. Узнал, например, как ребята лажанулись с едой: смололи все сублимированные смеси в блендере, закатали ваккуматорами в пакет, а потом, ...
В следующем соревновании «Скорость» от Бегового сообщества появится новая дисциплина: – скорость регистрации на забеги Бегового сообщества. #БеговоеСообщество
Если вы хоть немного интересуетесь бегом или ЗОЖ, вы точно видели ролики этого человека. Валерий Жумадилов начал заниматься спортом в 35, бегать спринт — в 50, а вести блог — еще позже. Недавно у него вышла книга «Привычка к молодости», так что поводов расспросить его накопилась критическая масса. А тут еще и Владимир Демченко рассказал про своего «знакомого спринтера». 📺 Смотрим на YouTube 🎧 Слушаем в Яндекс Музыке в Apple Podcasts в Spotify в Звуке на Mave В течение вечера раскатим на осталь...
📺 Честно скажу, когда подписывался на Okko, гнался за сериальным контентом. Приехал из манежа, включил что-то из ориджиналов — и начинаешь восстанавливаться. Но вот уже второй раз за год, я буду включать Okko не ради сериалов, хотя они никуда не делись, а ради топовых легкоатлетических стартов. Это, блин, не просто приятный бонус, а КАЙФ огромных масштабов. Первые новости с Чемпионата Мира по лёгкой атлетике в помещении уже доносятся, а увидеть всё своими глазами можно эксклюзивно в Okko! И пог...
Маленький шаг для большого ютубера, большой шаг для меня. Не забывайте про новый выпуск с Валерием Жумадиловым. Спасибо, что смотрите. Кстати, это цифра просмотров только на YouTube, а если взять все платформы... Ух! Сегодня как раз раскатим новый выпуск по всем хостингам. Короче, если вы бренд-менеджер. Приходите, и вам плюсы, и подкаст еще разгоним. #RUNFAQПодкаст #подкаст