Ирина Белова | Записки нутрициолога.

Раз такое дело, я решила съесть целую (90 гр) шоколадку с мальтитом. Мне было слишком приторно сладко после такого количества, прям до состояния «фу». Но даже после целой такой шоколадки моя глюкоза всё равно не улетела вверх, как после варенья без сахара. После обеда супом минестроне и перепелиными яйцами скачков практически не было, можно сказать, что всё ровненько шло. Мне нравится моё наблюдение, интересно мониторить уровень глюкозы на экране телефона. Хотя есть и то, что мне не нравится- че...

Динамика глюкозы после обеда с вишнёвым вареньем такова ↘↘↘ Допустимое значение через 2 часа после еды составляет не более 7,8 ммоль/л. Если показатель выше, то это серьёзный повод обратиться к эндокринологу, сделать УЗИ и сдать анализы. Мой показатель через часа после приёма пищи 6,6 ммоль/л. Это означает, что моя поджелудочная железа функционирует правильно и отлично справилась с нагрузкой. Обещала сделать эксперимент с мороженным. Постараюсь сегодня купить его и разделю эксперимент с ним на 2...

День 3/14. Делюсь своими наблюдениями. Сегодня я очень плохо спала и моя глюкоза из-за этого скакала ночью то вверх, то вниз. Затем у меня выдалось сумбурное утро. В котором я всех накормила, а себя нет (так делать нельзя!). Решила искать во всём плюсы, поэтому сделала это частью моего опыта. Утром я выпила полипренолы натощак. До обеда я была голодна. Моя глюкоза была +- стабильна, даже несмотря на мою физическую активность. Я с 8-12ч была большую часть с ребёнком на руках и вне дома. Затем у м...

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 хрустящего морковного печенья 🍪 60 гр арахиса 50 гр овсяных хлопьев 50 гр моркови 40 гр фиников 20 гр кокосовой стружки Арахис, стружку и хлопья измельчить в блендере. Добавить морковь и финики без косточки. Ещё раз измельчить. Тесто получится липкое. Выложить на пергаменте и придать печенью любую форму. Выпекать в духовке при 140С 40 минут.

Мне с трудом даётся ведение большого количества каналов, но в случае полной блокировки ТГ вариантов не останется, как перейти на другие площадки. Вот ссылки на мои каналы, подписывайтесь, чтобы не потерять: ↘↘↘ Канал на Dzen Канал в MAX Канал VK P.S. У меня с прокси ТГ работает отлично.

Доброе утро всем. Вчера я рассказывала про скачок глюкозы после вишнёвого варенья без сахара в обед. Вечером за ужином я съела 30 грамм шоколада с мальтитом. Обычно продукты с этим подсластителем избегаю, у него немало минусов, но тут раз уж у меня опыт над самой собой, решила, что интересно посмотреть, как поведёт себя организм на этот подсластитель. Я съела 30 грамм шоколада, это 1/3 часть от неё. Варенья вчера было гораздо меньше. Как итог: После 15 гр вишнёвого варенья глюкоза в пике была 8,...

Очень приятно получать подобные отзывы. ❤️🙏 Расплываюсь от мысли, что все мои старания не напрасны. Если есть ещё те, кто не приготовил это печенье, то рецепт ➡ тут.

Сегодня ещё у меня случилась распаковка моих любимчиков. Здесь: ✔️Протеин ✔️Ферменты ✔️Детские витамины ✔️Лецитин ✔️Омега-3. Если видео здесь не грузит, то можно посмотреть VK. Заказать БАДы можно ➡ тут

Статья➡ Квашенная капуста: суперфуд с тысячелетней историей. Недавно на Дзене опубликовала статью о квашенной капусте. Расписала все плюсы и минусы. Кому можно, а кому стоит избегать этот продукт.