РАЗУМ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

❤️ - Абсолютная правда 🌚 - Не правда 🧠1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣ᅠ

Идеи не физических комплиментов Просто говорите это чаще: • С тобой всегда очень интересно • Ты меня вдохновляешь • У тебя прекрасное чувство юмора • Восхищаюсь твоей искренностью • Ты чудесный друг • С тобой я чувствую себя в безопасности 🧠1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣ᅠ

Как отказать абьюзеру Для начала признать ситуацию —Часто мы долго не можем признать, что страдаем от абьюза, в то время как абьюзер может использовать манипуляции и преследование, чтобы сделать нас более уязвимыми и зависимыми от него Помните Что ваше благополучие и здоровье имеют первостепенное значение. Отказ абьюзеру — это мощный и важный шаг к восстановлению своей силы и контроля над собой 🧠1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣ᅠ

Второй вариант, пожалуй ценнее ❤️ - Да, и в правду 🗿 - Нет, так не считаю 🧠1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣ᅠ

Ты не станешь сажать семя и раскапывать его каждые 5 минут, чтобы проверить растёт ли оно Тогда почему ты сомневаешься в себе, в своей работе и решениях? Имей терпение, перестань думать слишком много и продолжать поливать свой росток 🧠1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣ᅠ

Хочу изменений но ничего не меняю Для начала задай себе эти вопросы • Посмотри чем сейчас наполнена твоя жизнь? • Посмотри на свои желания и сверься, действительно ли они ваши, они навязанные извне? • Подумай что в твоей жизни поменяется с этими изменениями? • Обрати внимание, как именно ты сопротивляешься этим изменением, как себя останавливаешь и какой вклад в то что эти изменения не проходят? Если ты ответил(а) на все эти вопросы и понял(а) что у тебя: • Достаточно сил и времени • Желние по-н...

Мы любим друг друга, но... «но», которые вредят твоим отношениям Обобщения «Ты всегда!» «Ты никогда!» «Да вы все одинаковые!» — Обобщение вызывает ответную агрессию, не оставляют никакого шанса на изменения Чтение мыслей «По глазам все вижу» «Да у тебя на лбу написано» «Всё ясно, можешь ничего не говорить» —Когда вместо фактов и открытой коммуникации идут домыслы и проекции, увы, отношения развиваться не будут Катастрофизация «О боже, это конец!» «Ты все разрушил!» «Мы не справимся с этим» —Тако...

Самосострадание — это Не слабость Один из сильнейших доступных нам способов справиться с тяжёлыми жизненными событиями и переживаниями Не жалость к себе Тёплое отношение к себе помогает выйти из руминации бесконечных мыслей о том как все плохо Мы принимаем и проживаем негативные эмоции, ведь только так мы можем их отпустить Не отговорка Самострадание в моменты неудачи гораздо более эффективный способ мотивации, чем самокритика Не эгоизм Доброе отношение к себе и своим чувствам, открывает возможн...

Языки НЕ любви Подавление Обидные слова унижения, шантаж, эмоциональное и физическое насилие, ограничение свободы, требования отказаться от своих интересов Игнорирование наказание молчанием, эмоциональные качели, манипулятивное поведение Предательство Нарушение базовых договорённостей, обман, оставление в трудный период Воспитание Стремление переделать принятие решений из за другого Жертвование Стремление отдать все, лишь бы тебя ценили, отказ от себя и своих потребностей, исполнение любых желан...

Как научиться принимать помощь • Нормализовать идею помощи Получать помощь ≠ быть беспомощным • Доброе отношение к себе Не воспринимайте помощь как корысть или жалость поверьте в то что вы её действительно заслуживаете • Будьте готовы к отказу Возможно, вы выбрали не того человека и не просите помощи у людей которые сами в ней нуждаются 🧠1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣ᅠ