Худею с 90 кг и тренируюсь.
С следующей недели хочу вернуть силовые тренировки в зале. Сейчас пока кардио. Но не знаю по какой программе заниматься после пластики груди. Чтобы не сильно все равно нагружать грудные мышцы. Поэтому записалась на онлайн введение к тренеру. Месяц моё питание и техника будут под контролем. А дальше посмотрю по ощущениям. Буду прям work hard в режиме, и летом уже чекну форму тела.
Ещё из-за похудения я застряла между S и М. Размер М стал большой, та же пижама на фотке. Но в S ещё туго живется 🤡
Тот тип фигуры, когда талия и лицо худеют быстрее всего. Но ноги/бедра не меняются вообще 🙁
Одежда висит, но по кг я все такая же. Боль… Хотя, больнее всего — если перестану следить за питанием, снова отеку и буду как обычно.
Ладно, кидаю ещё идеи. Как приправы в основном используют соевый соус(темный и светлый), устричный и кунжутное масло. #food
Тренировки April Han в разы легче Хлои Тинг. Но также эффективны, по своим результатам знаю. В силу типа фигуры пресс и талия проявляется быстрее, нежели худеют ноги. А я как раз хочу снять ролик на ютуб. Чтобы было разнообразие, не только про диеты, но и тренировки. 🤩 все программы April Han
На овощном готовила грибочки с брокколи и стейк из капусты в духовке. По вкусу как тушенная, но вкуснее. Не знаю как объяснить... Просто попробуйте! Единственный плюс этих диетных дней — плоский живот 💅
Я вечно забываю про этот канал 🙁 В общем, дела обстоят так. У меня ушли отеки после Нового года. А из-за того, что я стала жить одна, села на диету «Любимая». Но не ради похудения. Конечно, бред на таком худеть — уйдут отеки, а если дольше 7 дней мышцы. Просто хочу снять на ютуб ради эксперимента. Сегодня уже 3 день. Хоть дается легко, лишь больше убеждаюсь, что не стоит того. За овощной скинула 200 гр. У меня 300 гр уходит в обычные дни, когда ем корейское барбекю и пирожные 😂
Моя еда за полдня. Дома нет особо продуктов, а идти за ними лень. Но на ужин найдется всякого, чтобы сделать пп борщ. Обещала меняться с 2 января — сделала. Книжки читаю, языки учу и стретчинг поделала. С понедельника снова кардио в зале. А с февраля смогу вернуться к силовым тренировкам. Но у меня есть идея пройти 2 недельный домашний марафон April Han(когда каждый день занимаешься по видео). Только не решила на пресс или ноги 🥲