Чистые Когниции

Весеннее обострение: научный взгляд Весеннее обострение — распространённое выражение, которым часто объясняют ухудшение самочувствия или изменения в поведении, связывая их с началом весны. Однако возникает вопрос: имеет ли это явление научное обоснование или же является популярным мифом? ❓ Правда ли психическое состояние зависит от смены сезонов, с чем это связано, и может ли объяснение «весенним обострением» быть стигматизирующим — рассказала Елизавета Фёдорова, врач-психиатр и руководитель пси...

Почему одни выбирают ИИ, а другие — психотерапевта Всё больше людей используют ИИ для разговоров о психическом здоровье. Но воспринимают ли они его как замену терапии или как дополнение? Исследователи применили модель убеждений о здоровье (Health Belief Model), чтобы понять, какие факторы влияют на выбор между ИИ и живым специалистом. 🔎 Что сделали Авторы опросили две группы: 1. 1 155 студентов (средний возраст ~20 лет) 2. 651 взрослого из национальной выборки США (средний возраст ~46 лет) Пара...

В конце февраля Минздрав России обновил методические рекомендации по диспансеризации мужчин и женщин для оценки репродуктивного здоровья. Во время диспансеризации нужно будет пройти специальную анкету. Если женщина поставит «0» в ответе на вопрос 61 — «Сколько детей Вы бы хотели иметь, включая родившихся?» — Минздрав рекомендует направить её на консультацию к медицинскому психологу «с целью формирования у неё положительных установок на рождение детей». В отношении мужчин таких рекомендаций нет. ...

Как любовь превратилась в ад: исповедь жертвы домашнего насилия // Жить дальше Я ослепла после того, как меня избил муж — и я готова к этому разговору. 11 февраля 2025 года жизнь Марьяны разделилась на до и после — в результате жестокого нападения со стороны мужа она лишилась глаза. Наш новый выпуск — это реальная история домашнего насилия, в которой героиня нашла в себе силы «Жить дальше». Как развивались отношения, когда начались первые измены и побои, что произошло в тот роковой день и с каки...

Прямой эфир «Избегаю свою жизнь из-за тревоги. Как научиться идти туда, где страшно и тревожно» Иногда тревога начинает незаметно управлять жизнью: мы откладываем важные разговоры, отказываемся от больших возможностей, меньше общаемся с людьми, которые нам нравятся. Говорим себе: «сейчас не время», «потом», «когда станет спокойнее». Проблема в том, что тревога редко проходит сама, если вся жизнь постепенно начинает под неё подстраиваться. В прямом эфире поговорим о том, как работает эта ловушка ...

Зачем идти в терапию, если я могу поговорить с друзьями бесплатно 💞 Продолжаем делиться материалами от нашей онлайн-клиники «Чистые Когниции». В прошлом месяце команда делала обзор, что влияет на прогресс в терапии. В этом посте разбираемся, почему дружеское общение и психотерапия — это разные процессы с разными задачами и функциями. И почему наличие лучших друзей не является равноценной заменой профессиональной помощи, если хочется не просто выговориться, а что-то изменить в жизни. ➡️ Записать...

Книги для тех, кто столкнулся с неопределённостью Мир шатается, а ты нет Когда планы и ожидания рушатся, хочется опереться на что‑то надёжное. Собрали книги, которые помогут в сложные периоды думать, чувствовать и выбирать, опираясь на ценности. ▶️ Эмоциональная гибкость, Сьюзан Дэвид Психолог и преподаватель Гарвардской медицинской школы исследует эмоциональную гибкость. Книга учит относиться к эмоциям как к данным о ценностях, а не как к поломке психики. Через работу с «неудобными» чувствами м...

Прямой эфир «Избегаю свою жизнь из-за тревоги. Как научиться идти туда, где страшно и тревожно» Иногда тревога начинает незаметно управлять жизнью: мы откладываем важные разговоры, отказываемся от больших возможностей, меньше общаемся с людьми, которые нам нравятся. Говорим себе: «сейчас не время», «потом», «когда станет спокойнее». Проблема в том, что тревога редко проходит сама, если вся жизнь постепенно начинает под неё подстраиваться. В прямом эфире поговорим о том, как работает эта ловушка ...

Третий не лишний: любовь и нейросети ИИ постепенно выходит за рамки инструмента и становится собеседником в личных вопросах. По данным исследования LAMPA и Twinby, 42% пользователей общаются с нейросетями ежедневно, а почти 40% обсуждают с ними отношения и конфликты. При этом каждый десятый уже допускает возможность романтических чувств к алгоритму. 💜 Почему люди доверяют алгоритмам сокровенные переживания и может ли у технологий появится новая роль — читайте по ссылке ниже. https://t...

Почему нам трудно принимать решения Каждый день мы принимаем решения — от бытовых мелочей до жизненно важных выборов. Это требует оценки альтернатив, анализа плюсов и минусов, прогнозирования последствий. Однако нынешняя среда с избыточным количеством опций делает этот процесс крайне утомительным. Исследования показывают: чем больше выборов, тем чаще мы ничего не делаем. Особенно тяжело людям с хронической депрессией и тревогой — застревание в цикле прокрастинации у них происходит чаще. ➡️ В ста...