Анастасия Ковалева | Заметки психолога

Удивительно, но когда я составляла список сделанного за последний год, то не учла одну очень важную вещь… Я же, вообще-то, написала мини-книгу: Тетрадь самопомощи при тревоге 🟢 Скажу больше – почти все мои клиенты уже пользуются ей! Вот так легко могут обесцениваться достижения, если себе о них не напоминать.😅 А, может, у меня просто стоит установка ничего здесь не продавать. Но дать людям выбор – покупать или не покупать, пользоваться или не пользоваться – это моя обязанность! Поэтому я решил...

Вчера вечер пятницы провели очень оригинально – с друзьями читали пьесу по ролям! Рекомендую попробовать каждому, кто хочет чего-то новенького в свой досуг + прокачать актерские навыки 😁 Мы заранее не готовились, разбирались в сценарии по ходу чтения, и это оказалось еще более забавным. Сюжет разворачивался прямо у нас на глазах)) Так что все, что нужно – выбрать ведущего, ведущему выбрать пьесу и распечатать на всех участников. Название нашей можете увидеть на фото!

На связи 🤙🏼

Сегодня мне исполнилось 26. Я пролистала всю фотопленку с прошлого дня рождения до сегодня, чтобы увидеть все события моих 25ти. И вот, что я обнаружила: 🟢 За год я прошла 3 обучения и получила 2 повышения квалификации по ACT и ДПДГ (а также начала новое обучение по системной семейной психотерапии); 🟢 Организовала (в команде с мужем) ремонт в новой квартире и переехала. Мы не то, что не развелись, а даже особо не ссорились по этому поводу, что я считаю большим достижением в современных реалиях...

Сегодня соцсети превратились в филиал кондитерской фабрики: розовый зефир, идеальные букеты и обещания «вечной любви» 😁 Как ACT-терапевт, я хочу предложить вам взглянуть на этот день без фильтров и лишнего давления. Ведь любовь в стиле ACT – это не только про бабочки в животе, но и про то, что мы делаем, когда эти бабочки улетают на зимовку. 💚Любовь – это не чувство, это действие Чувства переменчивы, как погода. Сегодня вы обожаете партнера, а завтра он громко ест суп, и это бесит. В ACT мы го...

Вот и настало время исполнить обещанное… А именно – представить вам свою новую электронную рабочую тетрадь: личный помощник, который может заменить или эффективно дополнить сессии с психологом 🟢 Немного напомню о себе: я Анастасия Ковалева – практикующий психолог и ACT-терапевт с опытом работы уже более 5 лет. Моими клиентами стали уже более 150 человек, а часы практики приближаются к 1500 ч. За время своей работы я «испытала» на своих клиентах многие методы и… поэтому точно могу сказать, что с...

Твой ACT-терапевт, который практикует осознанность и принятие 💅🏻

Боль в душе и мышцах. Эмоциональная яма. Мысли о том, чтобы бросить все и уехать жить в горы. Так будет еще пару дней, потом снова все вернется на круги своя: работа, мероприятия, встречи. Иногда будет еще накрывать при просмотре фото и видео, но уже не так сильно. Каждый год одно и то же, все по кругу. Ничего в жизни не может так заземлить, не может заставить почувствовать себя живой так, как горы и попытки выжить в их пухлом снегу. В этот раз у меня еще и не было связи и практически не было ин...