Пространство навыков

«Если ты не бросишь — я уйду». Порочные круги отношений, длящиеся годами. В семьях, где есть зависимость, угрозы развода или ухода звучат сотни раз. Проблема в том, что если слово не подкреплено действием, оно превращается в шум. Зависимый привыкает, что «мама поплачет и успокоится» или «жена поорет и останется». В подкасте обсудили жесткие, но важные вещи: • Сила ультиматума: Почему важно держать слово, даже если сердце разрывается. • Право на выбор: До 18 лет мы решаем за них, но после 18 — ко...

«ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ»: ГДЕ ТЫ ПОСТАВИШЬ ЗАПЯТУЮ? Этот выпуск должен был выйти к 8 марту, но мы не успели 😅 Сколько раз за последний год женщины сворачивалась от боли, глотали горсть таблеток и говорили себе: «Ну, это просто такой цикл, у всех так»? Мы привыкли возводить женское страдание в культ. Они героически идут на работу с эндометриозом, воспитывают детей в тумане от боли и годами игнорируют симптомы, чтобы не казаться «слабыми» или «проблемными». Игнорировать свою боль — это не про с...

Иногда фраза «Мне ничего не хочется» кажется просто усталостью… Но в состоянии подавленности или сильного внутреннего напряжения за ней часто стоит не лень, а замкнутый круг снижения сил и интереса к жизни. В этом посте — о том, почему ждать мотивации бывает бесполезно и как маленькие действия могут помочь сдвинуть состояние, даже если настроения совсем нет ▫️ #Честнаяэмоция

Почему наш мозг предлагает «выход», когда нам невыносимо больно? В этом году я, как никогда часто ранее, слышу на сессиях: «Мне кажется, я это не выношу, я не хочу так жить». В современной психотерапии мы смотрим на суицидальные мысли как на поведение. Да, думать - это тоже своего рода психическое действие. А у любого поведения в этом мире есть своя функция. Наша психика - не враг нам. Она - эволюционный механизм, заточенный под одну цель: избавить нас от страданий и помочь выжить. Парадокс в то...

«Подумаешь, поссорились. Завтра помиритесь». Знакомо? Нас часто учили, что ссоры — это ерунда, не стоящая внимания. Или наоборот: что ругаться — стыдно, взрослые люди должны договариваться без эмоций. В итоге мы остаёмся и без права на конфликт, и без инструментов, как из него выходить. А ведь за каждым «ты меня бесишь» часто стоит что-то другое: усталость, страх, желание быть замеченным. Но в пылу ссоры разглядеть это почти невозможно. Делюсь своей находкой. 24 марта коллеги из Института Схемат...

Ура! Я наконец-то сделала это! ✨ Я запустила проект, который очень давно вынашивала в сердце. Это не просто курс, это мои уютные уроки для родителей про первый год жизни малыша🐣 🌸🌸https://drriabtseva.ru/ 🌸🌸 Я знаю, сколько страхов и вопросов возникает в этот период. Поэтому я создала пространство, где без лишней воды, бережно и понятным языком рассказываю о самом важном: от первых дней дома до введения прикорма и вакцинации. Приглашаю вас в это путешествие! Все подробности по ссылке https:/...

Аня, в свою очередь, в прошлую субботу чудесно поделилась материалами про грудинок вскармливание для будущего выпуска. А сегодня тоже будет вечером новый, который чуть не успели к 8 марта)

Заедаем стресс или реально голодны? 🤔 Когда накрывает депрессия или выгорание, мозг ищет быстрый способ спасти ситуацию. Кажется, что нужно срочно что-то съесть или выпить, чтобы стало легче. Но действительно ли вам это нужно сейчас? Часто это просто попытка заглушить эмоции… #Честнаяэмоция

«Прикурил от Норштейна»😂😂

Модель сексуальности В российской сексологии до сих пор существует концепция «половой конституции». Это попытка измерить сексуальность человека через жёсткие биологические маркеры: возраст первой менструации или эякуляции, особенности телосложения, волосяного покрова и, конечно, частоту оргазмов. Психолог Никита Прилепский автор телеграм канала Пространство навыков рассказывает, что не так с этой концепцией. С точки зрения доказательного подхода эта рамка выглядит не просто устаревшей, а клиниче...