Закулисье в психологии, пространство Alegria

Техника “заземления” в тревожные моменты — когда мозг уносит, а хочется вернуться в тело Тревога любит устраивать побеги: в будущее, в катастрофы, в «а вдруг», в параллельные сценарии, где всё обязательно идёт не так. И в такие моменты самое полезное — вернуть себя в реальность, в то, что происходит прямо сейчас. Это и есть заземление. Метод, который помогает переключить мозг с паники на ощущение безопасности. Вот мягкая, рабочая версия, которую я часто даю своим клиентам. ⸻ 🔹 Шаг 1. Оглядитесь...

Детский телефон доверия: помощь в любой ситуации 🟣Звонить с мобильного телефона можно на короткий номер – 124 🟣Также продолжает работать общероссийский номер: 8-800-2000-122 (со стационарных и мобильных телефонов) ❓ С какими вопросами можно обратиться? 🔹 Если страшно, грустно или обидно 🔹 Если друг не понимает 🔹 Если сложно пережить потерю питомца 🔹 Если случился конфликт с учителем 🔹 Если родители часто ругают 🔹 Если умер близкий человек 🔹 Если стесняешься завести нового друга 🔹 Если ...

Сегодня у меня в институте начинается цикл лекций по супервизии и этике. И начну я его с темы: «супервизия, интервизия, личная терапия и балинтовская группа. Или зачем взрослому специалисту второй взрослый». Слайды готовы. Задачки с кейсами тоже подготовила. А вот насчет теории волнуюсь. Мне всегда проще работать с практикой, чем с теорией. Ну ничего, дорогу осилит идущий. Кстати, а вы понимаете разницу между всем этим?

Почему я выбрала именно клиническую психологию Иногда этот вопрос задают напрямую. Иногда — между строк: «Почему так глубоко? Почему не “просто поддержка”?» Ответ на самом деле очень простой и очень человеческий. Я выбрала клиническую психологию, потому что мне важно не отворачиваться от сложного. От тревоги, которая мешает жить. От боли, которую нельзя “просто прожить и отпустить”. От состояний, где человеку действительно тяжело, а не просто грустно. Клиническая психология — это не про диагнозы...

Ну что ж…. Я провела свою лекцию. Вам интересно как все прошло?

Книжный челлендж для психолога: Не покупать новые книги и дочитать, что куплено в предыдущий период

Подведение итогов. Посторонние планов на предстоящий год…. Вызывает смешанные чувства: раздражение, тревогу, стресс, напряжение, в чем то вину… Предлагаю поступить иначе. Не нужно ничего подводить и строить… Как насчет просто продолжить то что уже есть и просто двигаться дальше? Намеченным курсом

Смотрю различные ролики, о том как проходят свидания, почему расстаются, что происходит в отношениях….. и знаете, что приходит в голову? Любовь сегодня напоминает подписку. Пока удобно — продлевают. Стало сложно — отменяют. Появился кто-то ярче — переключаются. Но есть проблема — сердце не обновляется по кнопке. Ему нужно время. Ему нужно присутствие. Ему нужно, чтобы кто-то остался, когда стало не идеально. И самое редкое сегодня — это не страсть. Самое редкое — это человек, который не исчезает...

Команда из Университета Люксембурга подвергла психоанализу три большие языковые модели (LLM). На кушетке профессионального психоаналитика оказались ChatGPT, Grok и Gemini. С каждой моделью психотерапевт общался как с клиентом в течение двух - четырех недель. Психоанализ был двух этапным. Сначала каждая LLM была клиентом, а потом подвергалась стандартной психометрии. На Этапе 1 психотерапевт пытался выявить «историю развития» модели, ее убеждения, отношения и страхи. На Этапе 2 каждая модель была...