Анна Ленская

Три «п» перфекционизма Пост для тех, кто: не умеет радоваться успехам; работает до изнеможения; не верит, что достоин любви просто за то, что есть; боится показать уязвимость. Стремление к высоким стандартам - вообще-то чудесное качество, но только не тогда, когда из помогающего оно становится блокирующим. Стремление к перфекционизму рождается в детстве, когда ребенок в семье - проект. Он должен быть идеальным: не плакать, не ошибаться, всегда быть лучшим. Ведь если он «безупречен», значит, и ро...

Хочу вынести отдельно ответ на частый вопрос: 🤩Чтобы все перестали раздражать нужно встретиться с внутренней болью. Это как если у вас болит зуб, то пережевывание пищи (естественный процесс) будет сопряжен с негативными переживаниями. Так и в жизни - если что-то внутри болит, то контакт с естественным течением жизни, где не все всегда идет гладко, будет вызывать негативные чувства вроде раздражения.

Когда мы снимаем ожидания, проявляются потребности Внутри каждого из нас живёт маленький ребёнок, который когда-то недополучил чего-то очень важного. Он шепчет или кричит свои «он должен», «она обязана», «всегда», «никогда» осознаете вы это или нет. Так рождаются ожидания: «Партнёр должен понимать меня без слов» «Друг обязан всегда быть рядом» «Начальник должен замечать мои старания» «Родители всегда должны меня поддерживать» За словами «он обязан всегда угадывать» обычно стоит простое человечес...

Если бы вы сегодня оказались у меня на приеме о чем бы спросили? Давайте пообщаемся в рубрике анонимных вопросов 🤩 Написать можно по ссылке

Настоящая любовь к себе начинается со слова «нет» Мы часто думаем, что любовь - это только про согласие и принятие всего, что только возможно: привычки, слабости, зависимости. Но настоящая любовь к себе не ограничивается тотальным согласием - «да» всему. В ней обязательно есть место и для твёрдого, спокойного «нет». Если вы всегда говорите себе только «да» - накапливаете усталость, позволяете капризам и слабым привычкам управлять вашей жизнью. Это не про заботу о себе, а про потакание, из которо...

Готовлю очередную порцию блинов. Егор читает мне статью про современные тенденции на сайтах знакомств: Очень много грустных, подавленных ребят. Было видно, что многие реально переживают, находятся в апатичной, депрессивной стадии. Ощущение полной неопределенности, отсутствия перспектив — это очень чувствовалось на свиданиях. В итоге было похоже, что они пришли на сессию с психологом. Я слегка негодую 💔, и замечаю что люди нынче какие-то уставшие. Другое дело - поче...

🤩Как управлять своей жизнью, чтобы достигать всего, чего вашей душе угодно *по мотивам прямого эфира - что такое осознанность - как обрести отношения/ заработать денег/ похудеть - про влияние фоновой эмоции - про самоценность и достоинство - на что обратить внимание чтобы достичь своей цели Слушайте, размышляйте, пишите 🤍

Помните, как в школе/универе ставили ящик для валентинок? И дарили в основном девочки друг дружке. Я с теплотой вспоминаю этот ритуал 🥰 Я вам желаю нести любовь в этот мир каждый день. И сегодня просто повод вспомнить об этом ❤️ Будьте добры и милы сегодня к окружающим в принципе. Улыбнитесь продавщице, соседу по пробке, коллеге, которую обычно никто не замечает (ах ты ж блин, сегодня же суббота..значит отложите это на понедельник), улыбнитесь себе в зеркале. Нести любовь лучше каждый день, но ...