Когда мы снимаем ожидания, проявляются потребности Внутри каждого из нас живёт маленький ребёнок, который когда-то недополучил чего-то очень важного. Он шепчет или кричит свои «он должен», «она обязана», «всегда», «никогда» осознаете вы это или нет. Так рождаются ожидания: «Партнёр должен понимать меня без слов» «Друг обязан всегда быть рядом» «Начальник должен замечать мои старания» «Родители всегда должны меня поддерживать» За словами «он обязан всегда угадывать» обычно стоит простое человеческое: «я хочу чувствовать, что меня видят и слышат». За «мама должна меня поддерживать» - «мне важно ощущать безопасность и принятие». За «начальник обязан хвалить» - «я нуждаюсь в признании и ощущении, что я ценен». Эти ожидания формируются как следствие неудовлетворённых базовых потребностей в детстве. Они звучат жёстко, абсолютами («должен», «всегда», «никогда») и часто приводят к разочарованию, потому что реальность не подчиняется этим правилам. Базовые эмоциональные потребности, которые есть у каждого человека: 🤩в безопасности и стабильности, 🤩в принятии, заботе и любви, 🤩в автономии и праве быть собой, 🤩в свободе выражать чувства и желания, 🤩в игре, радости и спонтанности, 🤩в здоровых границах и саморегуляции. Именно они прячутся под слоем жёстких «должен». Например, требование «ты всегда обязан быть рядом» - это не про контроль, а про базовую нужду в безопасности. Или ожидание «ты должен меня хвалить» - на самом деле про потребность в признании и поддержке. Когда мы перестаём требовать от других иногда невозможного, мы наконец слышим себя: что мне действительно нужно, как я могу это себе дать и где еще я могу удовлетворить свою потребность. Короче, жить становится проще 🤩