Психологическая хирургия

Контроль над эмоциями часто воспринимается как зрелость, сила и профессионализм. Умение держать «покер-фейс», не показывать раздражение, страх или обиду нередко поощряется в рабочей среде. Но у такого контроля есть цена. Постоянное экспрессивное подавление — привычка не выражать переживания — постепенно приводит к тому, что эмоции начинают восприниматься как что-то лишнее, неудобное и нежелательное. Человек привыкает их не замечать, вытеснять, рационализировать. На консультациях все чаще появляю...

По итогам дня:-) #коротко_и_ёмко #психологическая_хирургия #Хлебцова_психолог

Хватит «сливать»: почему разговоры с подружками не заменяют терапию. Давайте честно: «поныть подружке» — это не психологическая работа. Это эмоциональный слив. Хорошо, если становится легче и то далеко не всегда. Но ровно до следующего триггера. Чаще всего вы в этот момент не решаете ничего. Вы просто разряжаетесь. Энергия уходит не в осознавание и изменение, а в бесконечное проговаривание одной и той же истории. Итог — ноль. Конфликт как был, так и остаётся. Более того, чаще всего вы сами себя ...

Сила русского духа, костюма и хорошего настроения. А ещё — магия красного в жизни. В общем, сижу я тут месяц хандрю — операцию сделала, отёк не сходит, магически тело за три дня не восстанавливается. Спать неудобно, есть неудобно, жить неудобно. Аааа, и главное — мой лимит терпения от физического изнеможения закончился через две недели, потому что я постановила, что именно этого времени достаточно моему организму, чтобы полностью восстановиться: швы сняли — чё там дальше делать… А вот и нет. Уже...

У подростка два счастливых момента: когда его позвали и когда он сказал «нет»… Почему «нет» родителям — это важно? Вот собрались мы идти в музей «Планета океан», и было у нас три билета. Уговаривала я, уговаривала свою Анечку, а она — нет, не пойду. И жалко мне очень, и показать прекрасное хочется, и билеты не достать. С точки зрения психологии это естественный и важный этап взросления. Через отказ подросток формирует границы, ощущение автономии и учится опираться на собственные желания. Если ро...

Два коротких слова, с которыми нам приходится сталкиваться почти каждый день — «да» и «нет». Но именно в них скрыта огромная сила нашего выбора. Иногда сказать «нет» другому — значит сказать «да» себе. Своему времени. Своим чувствам. Своим границам. А иногда гораздо страшнее сказать «да». Да любви. Да честности. Да человеку. Потому что в этом «да» всегда есть уязвимость. И риск услышать в ответ «нет». Многие из нас живут с ощущением, что сказанное однажды «да» или «нет» остаётся навсегда. Но хор...

Забота — как манипуляция. Возвращение субъектности❗️❗️❗️❗️ Поэтому ключевая задача в таких кризисах — вернуть в отношения субъектность. Снова увидеть друг в друге человека, а не функцию. Это означает заново учиться замечать: ✔️как другой чувствует ✔️что его ранит ✔️что его поддерживает ✔️как он выражает нежность ✔️как он проявляет заботу и уважение Иногда паре приходится буквально заново учиться простым вещам: ✔️быть рядом без сексуального ожидания ✔️просто обниматься, ✔️спрашивать, как прошёл д...

Я много лет изучаю тему денег. Я психолог и предприниматель, у меня несколько высших образований по психологии и одно — по экономике. Для меня психология — это тонкая и точная наука. И чем глубже я работаю, тем яснее вижу: деньги и психика связаны гораздо теснее, чем принято думать. Сегодня уже абсолютно доказано: то, как мы строим отношения с деньгами, отражает то, как мы строим отношения в целом — с партнёрами, с миром, с самими собой. Деньги становятся не только инструментом, но и диагностиче...

Сейчас смотрим: «Удачи, веселья, не сдохни»… С детьми. Очень неоднозначный, местами странный, но при этом цепляющий арт-хаус. Я вообще не люблю такие фильмы, но в этом, что-то есть … Смотрю не только как зритель, но и как психолог — и в этом фильме удивительно много точных метафор. Про то, как контент начинает «съедать» своего создателя. Когда ты уже не управляешь процессом, а становишься его функцией. Про то, как неправильно сформулированный запрос рождает искажённые ответы. И это не только про...

После операции уже прошло 6 недель, а я всё не я... Недели сменяют друг друга, а состояние остаётся прежним: вялость, апатия, ощущение, будто я «не в своем теле до конца». И это сбивает с толку, потому что внешне я продолжаю жить активно — музеи, театр, кафе, спорт, даже на зумбу сегодня сходила. Но всё это будто не затрагивает меня по-настоящему. Со мной такого и не бывало вовсе… На работе я оживаю — взаимодействие с людьми, включённость в процесс возвращают энергию и ясность. Но как только ост...