Молодость✨Здоровье✨Красота

Регулярное движение — это забота о внутренних системах. Ваши органы работают для вас ежедневно — ответьте им движением! — Мозг — около 40 минут ходьбы. Улучшает приток кислорода, концентрацию и ясность мышления — Сердце — минимум 30 минут быстрой ходьбы. Поддерживает кровообращение, давление и снижает нагрузку на сосуды — Лёгкие — 20 минут лёгкого бега или активной нагрузки. Обновляет воздух в альвеолах и повышает выносливость — Суставы — постоянное мягкое движение. Без него появляется скованнос...

Рецепт куриного костного бульона 🍜 Важно сразу уточнить: речь идёт именно о костном, а не мясном бульоне, когда варится только филе или тушка. Костный бульон можно готовить из разных источников: куриный, говяжий, бараний, рыбный. Ингредиенты: 🔵 2 кг куриных ног, крыльев, шеи (желательно фермерская курица) 🔵 3 моркови (крупно нарезать) 🔵 3 стебля сельдерея 🔵 2 средние луковицы (на четвертинки) 🔵 4 зубчика чеснока (раздавить) 🔵 1 ч. ложка гималайской соли 🔵 1 ст. ложка уксуса (помогает выт...

«Почему ваше тело задерживает воду? Разбираем инженерные ошибки» 🌊🏗 Вы просыпаетесь с ощущением «тяжелого» лица или не можете надеть любимое кольцо? Многие винят лишний стакан воды на ночь, но настоящие причины кроются в «инженерных узлах» нашего обмена веществ. Давайте разберем 3 главные причины, почему ваша внутренняя архитектура превращается в «болото»: 1️⃣ Гликогеновое депо: Ловушка для воды 🔋 Наш организм — великий накопитель. Энергия хранится в печени и мышцах в виде гликогена. Но есть ...

С 8 Марта! Время расцветать изнутри 🌿 Дорогие, прекрасные женщины! Сегодня весь мир празднует вашу нежность, мудрость и невероятную энергию, которая способна менять всё вокруг. 🌸 Быть женщиной — это дар. Это умение сочетать в себе мягкость и огромную внутреннюю силу. Мы в сообществе « Молодость🌟здоровье 🌟красота» верим, что истинная красота начинается с заботы о себе, с гармонии в душе и чистоты в теле. Пусть эта весна принесет вам: ✨ Легкость в каждом шаге и блеск в глазах. ✨ Время для себя...

⚡️Блокировка Telegram — «окончательное решение» — РБК со ссылкой на источник, близкий к Кремлю Среди основных причин — «вербовка людей, в т.ч. несовершеннолетних, для совершения противоправных действий». Также сообщается, что к апрелю мессенджер будет доступен только в зоне СВО. Мы не собираемся тянуть до последнего, поэтому уже создали резервный канал в Макс, куда дублируем весь контент — https://max.ru/join/eJjT33TyF88KlCcPc6iGYVkw_iHlYagcbuGh1o1P30c Из Телеграма уходить не планирую 🏛

🔥 Программирование через тело Дорогие, я хочу чтобы каждый из вас понял (и загорелся этой идеей), что работа с телом — это ключик от всех дверей! У меня сейчас много клиентов, у которых нет серьезных проблем со здоровьем. Но у них есть запрос на расширение, потому что они уперлись в потолок. ‼️Взгляните на свою жизнь. Развитие всегда сопровождалось преодолением кризиса, вынужденной трансформацией. И все эксперты вокруг говорят, что это НОРМАЛЬНО. Но есть и другой путь – преодоление страха и огр...

☝️☝️☝️ Почему тревожность, апатия и упадок сил часто начинаются с ЖКТ? Делюсь подкастом 💙 В нём я объясняю, как состояние кишечника связано с тревожностью, настроением, уровнем энергии и мотивацией. Почему ощущение постоянного напряжения, «тумана» в голове и усталости часто рождается не в мыслях, а в работе ЖКТ. Этот подкаст хорошо слушать фоном — он спокойный, понятный и даёт много моментов для узнавания себя.

Бургер — это просто еда или удар по «фундаменту»? 🍔🍟 А что на самом деле плохого в фастфуде? Ну правда. Бургер же выглядит вполне нормально: мясо, листья салата, булка. Картошка — это вообще овощ. Соусы вкусные. В чём подвох? 🤔 Проблема не в одном случайном бургере. И даже не в самом факте существования фастфуда. Проблема в том, как именно такая «архитектура питания» влияет на ваш организм, если она становится привычкой. Фастфуд — это всегда: ❌ Избыток соли → привет, задержка жидкости, отеки ...

🌿 Растения — это не всегда про пользу? Шокирующая математика питания 🤔А вы знали, что съесть почти любое животное на планете — безопасно, но более 90% растений могут вас убить? 💀 В мире около 400 000 видов растений. Но эволюция научила их защищаться: они не могут убежать, поэтому вырабатывают токсины. 📊 Вот как выглядит «воронка» нашего выживания: • 400 000 видов в природе. • 30 000 технически съедобны (не убьют сразу). • 7 000 когда-либо пробовал человек. • 200 видов одомашнены. • Всего 11 ...

⚡️Блокировка Telegram уже началась, сообщает «Коммерсант» со ссылкой на IT-экспертов Только за вчерашний день пользователи пожаловались на сбои 12 тысяч раз, в субботу — почти 6 тысяч раз. Вполне возможно, Телеграм станет недоступен в рф еще до первого апреля. Чтобы не потерять нас, подписывайтесь на резервный канал в MAX — https://max.ru/join/eJjT33TyF88KlCcPc6iGYVkw_iHlYagcbuGh1o1P30c