Пространство КПТ

Техника «Наихудший / Наилучший / Наиболее реальный сценарий» 😚Цель Снижение катастрофизации, развитие когнитивной гибкости, формирование более реалистичной оценки ситуации и уменьшение тревоги. Показания к использованию: - выраженная тревога перед событием, - навязчивые прогнозы негативного исхода, - страх оценки, ошибки, отказа, - руминации и прокручивание «ужасных» вариантов, - избегающее поведение. Шаг 🤗 «Фиксация триггера» Помогите клиенту чётко обозначить ситуацию. Вопросы: «Какое событие...

Инструкция: Как проводить сеанс когнитивной реструктуризации В файле описаны основные этапы работы: выявление автоматических мыслей, их проверка с помощью сократовских вопросов и формирование более реалистичных и адаптивных интерпретаций ситуации. #методичка@prostranstvo_kpt

Здравствуйте, друзья! Я знаю, что на канале, в основном, читатели — прекрасная женская аудитория. Но сегодня хочу отдельно обратиться к мужской части, пусть вас и немного☺️ Поздравляю вас с 23 февраля! Пусть в вашей жизни всегда будет место силе — не только физической, но и внутренней. Будьте надёжной опорой для своих близких, крепким плечом, на которое можно уверенно опереться, защитой и поддержкой для своей семьи. Пусть рядом с вами всегда будут те, ради кого хочется двигаться вперёд, принимат...

Чек-лист «Как заметить автоматическую мысль» В нём собраны основные признаки автоматических мыслей: эмоциональные сигналы, телесные реакции, когнитивные искажения, оценочные формулировки, избегающее поведение и повторяющиеся шаблоны. #чеклист@prostranstvo_kpt

КПТ и ACT: интеграция методов в практике В материале раскрываются различия подходов, способы их сочетания в практике, а также даются примеры и рекомендации для более гибкой и эффективной работы с клиентами. #статьи@prostranstvo_kpt 🏠🏠🏠⬇️ КАНАЛ MAX

Опросник принятия и действия (AAQ-II) #опросник@prostranstvo_kpt

Дорогие дамы, с 8 Марта Вас 🤍🌿 🌷 Пусть в вашей жизни будет больше бережности к себе, больше тепла и людей, рядом с которыми можно быть настоящей. Желаю спокойствия вашим сердцам, безграничной поддержки и тихой уверенности в себе 🤗 Пусть тепло, любовь и ощущение праздника окружают вас не только сегодня😉 С праздником! 🌷

Дорогие читатели, небольшое объявление ❗️ Я открыла дополнительное пространство и в MAX. Если вы уже пользуетесь этим мессенджером — буду очень рада видеть вас и там! Если нет — ничего не меняется, я продолжу публиковать контент и здесь тоже, пока это разрешено. Присоединяйтесь! ⬇️ https://max.ru/join/ZA-C1ZAlshb_pC_7Vb2eklbnLk5AmimC-UFtkEZhnfw

Автоматические мысли vs промежуточные убеждения vs базовые схемы Статья посвящена различиям между автоматическими мыслями, промежуточными убеждениями и базовыми схемами в когнитивной модели. В ней объясняется, как эти уровни мышления связаны между собой и как их выявлять и использовать в концептуализации случая и терапевтической работе с клиентом. #статьи@prostranstvo_kpt

Тренировка проблем-солвинга 😚Цель Развитие у клиента навыка структурированного решения жизненных трудностей, снижение тревоги и беспомощности, формирование активной позиции при столкновении с проблемами. Метод проблем-солвинга используется в КПТ для работы с ситуациями, которые вызывают у клиента стресс, избегание, руминации или ощущение тупика. Показания к использованию 🤩постоянно прокручивает проблему, но не действует, 🤩чувствует беспомощность перед ситуацией, 🤩избегает решения сложных зад...