PRO_гештальт. Психология

ВАШ ПАРТНЁР - ВДА (Взрослые Дети Алкоголиков) Если ваш партнер вырос в дисфункциональной семье, вы наверняка сталкивались с ситуациями, которые ставят в тупик. Вы видите сильного, взрослого человека, который вдруг становится уязвимым и тревожным. Вам кажется, что между вами всё прекрасно, а партнёр неожиданно отстраняется. Важно понимать: вы любите человека с глубокой душевной раной. Это не значит, что вы обязаны эту рану обслуживать, но вот вам ориентиры для понимания происходящего: ВДА боятся ...

Меня спросили, как я все это выдерживаю. Никак, говорю. Потом уже догадалась уточнить – что именно? И оказывается – как я выдерживаю вот эти 800 комментариев к своему посту, среди которых есть и бредовые, и идиотские, и злобные? Тут я с облегчением рассмеялась, потому что это вообще ерунда и наименьшее из того, что мне приходится выдерживать. Но потом вспомнила, как многих людей больно ранят комментарии в соцсетях. И подумала, что мои защиты могут кому-то оказаться полезны. Первое. Я всегда помн...

Это очень-очень важное умение, по которому можно отличить сильного здорового взрослого. Оно сложное и многогранное, и включает в себя: целеустремленность, настойчивость, чувство границ, чувство собственного достоинства, аутентичность, независимость, ответственность и саморегуляция. В конце этой чертовой дюжины хочется сказать. Здоровый взрослый - это никогда не ВЫ. Это то, что есть У ВАС. Кроме него, там, внутри, всегда есть еще целая гоп-компания, сицилийская мафия, ясельная группа на выгуле и ...

Опосредованное сопротивление Я много говорю про сопротивление, да не только я, но и многие психологи. И обычно мы трактуем сопротивления как чисто психологический феномен, как череду психологических защит, как сложность, отказ или нежелание двигаться в каком-то направлении, развивать какую-то мысль, сталкиваться с какими-то эмоциями, принимать решения, работать над отношениями, совершать какие-то поступки и так далее. Это всё психологические вещи. Но что, если я вам скажу, что сопротивление може...

НЕДООБСЛЕДОВАННЫЙ Говорят, "нет здоровых, есть недообследованные". В какой-то мере это правда, в мире нет человека без детства, а значит нет человека без багажа. И понимая вредоносность идеи "достичь идеала психологического здоровья", мне все таки хочется провести и другую границу с фантазией о том, что "здоровый" - это человек с офигевшей самооценкой и короной всевластия на башке. По сути, вся психотерапия сводится вот к чему: выстраиванию субличности Здорового Взрослого - механизма высшей псих...

ОТВЕРГАЮЩИЕ СЕБЯ В СВОИХ ДЕТЯХ Если человека отвергали родители в детстве или если он сам недоволен собой и своей судьбой, бывает, что он отвергает самого себя… в собственном ребенке, хоть чем-то на него похожем. Приведу два примера из практики (все примеры приводятся с согласия клиентов). Надежда, 39 лет. Росла с холодной, жестокой матерью, без отца. Мать словно мстила собственным дочерям за свою несчастливую личную жизнь, унижала их, обесценивала, часто жестоко наказывала физически. Удивительн...

О принятии себя. Раньше я не могла понять, почему в группах поддержки по зависимостям, начинают знакомится с фразы: «Меня зовут так-то и я алкоголик» Позже, поняла. Это элементарно теория парадоксальных изменений, которая сообщает: «изменение проис­ходит, тогда, когда человек становится тем, кем он на самом деле является». В терапию мы приходим, чтобы откромсать какую-то неугодную часть, чтобы стать ещё лучше, избавиться от чего-то, что мешает нам жить. У нас есть какой-то образ себя, образ обяз...

Меня поначалу очень удивило столь несправедливое отношение к девочке, ее положение изгоя в семье. Потом я поняла, что Ирина бессознательно отрицает в ней саму себя. Надо сказать, что в этом случае, в отличие от предыдущего, клиентка услышала меня сразу, особенно когда я сказала, что она «программирует» будущую жизнь своей дочери на сценарий жертвы-неудачницы. Родители самой Ирины не отвергали ее – просто работали на двух-трех работах (это было в 90-е), и им было не до воспитания детей, а лишь бы...

Парадокс отстраняющегося в том, что к разрушению отношений приводит именно то, чтот он всё делает правильно. Ему все детство говорили: "не такого слова - хочу, есть слово - надо". Ему говорили: "ты должен быть сильным, надёжным, должен держать слово". Когда он хотел пойти погулять ему говорили, что сначала надо сделать то, что надо, потом уже развлекаться, и давали кучу заданий, выполнив которые уже нужно было идти спать. Никто не спрашивал его, о чем он мечтает. Максимум, стандартное от гостей ...

Когда женщина наконец осознаёт, что жила в созависимых отношениях, её первым порывом часто становится тотальное обесценивание партнёра. Кажется, что если превратить его в монстра, разорвать психологические путы будет проще - отряхнулась и пошла. В этом есть своя логика: так проще оправдать накопившуюся злость, приглушить стыд за прожитые с этим невыносимым человеком годы и наконец разрешить себе ненавидеть его за всё, что он [не] сделал. Но обесценивание не освобождает, а только закрепляет завис...