НЕДООБСЛЕДОВАННЫЙ Говорят, "нет здоровых, есть недообследованные". В какой-то мере это правда, в мире нет человека без детства, а значит нет человека без багажа. И понимая вредоносность идеи "достичь идеала психологического здоровья", мне все таки хочется провести и другую границу с фантазией о том, что "здоровый" - это человек с офигевшей самооценкой и короной всевластия на башке. По сути, вся психотерапия сводится вот к чему: выстраиванию субличности Здорового Взрослого - механизма высшей психической регуляции, который заменяет собой более вредные для нас механизмы: кнута и пряника, самокритики, копингового поведения (сбегать, набрасываться, заедать, подчиняться). С его появлением заменяется мотивация: мы поступаем не ИЗ (страха, обиды, злости, нетерпения), а РАДИ (себя, своего будущего, своих отношений). И вот эта здоровая и недообследованная субличность - вовсе не в короне на башке, вовсе не неуловимый мститель, не непоколебимый будда и не мудрый йода. Какой же он, тот самый Здоровый Взрослый? 1. ОН УМЕЕТ АДАПТИРОВАТЬСЯ. А это значит, что он открыт (не судит, а познает), учится, извлекает уроки, делает выводы, меняется, пробует, совершает ошибки, и берет на себя ответственность за этот процесс. Он автор своей биографии. 2. ОН ПРИНИМАЕТ СЕБЯ. Причем не только разумом, но и чувствами. Это не только знание, это именно эмоция, "ну вот я такой, и я. - ок". 3. ОН АВТОНОМЕН И САМОДОСТАТОЧЕН. Это не мешает близости, умению просить помощи и так далее. Это не отталкивание "мне никто не нужен", это "меня достаточно". Я справляюсь. Я не чья-то функция, часть, приложение. Я выдерживаю сам. 4. ОН КРЕАТИВЕН. Творчество - обязательная часть адаптивности и открытости. Способность видеть иные пути, искать необычные решения. 5. ОН ДОВЕРЯЕТ СВОЕЙ ИНТУИЦИИ. В ней много про доверие себе, а еще про жизненный опыт. Как человек, не склонный к эзотерике, я вижу интуицию - как big data, системный опыт, насмотренность, ушедшее в бессознательное. 6. ОН УМЕЕТ БЫТЬ В ДИАЛОГЕ СО СВОИМ ТЕМНЫМ НАЧАЛОМ. Как ни странно, умение видеть в себе темное позволяет видеть в себе светлое. Умение видеть это в себе дает умение видеть это в других, и говорить с этими частями в других. 7. ОН СКОНЦЕНТРИРОВАН НА СВОЕМ ВНУТРЕННЕМ МИРЕ. То есть ему интересно и он поглядывает, что там и как творится. И это так же означает, что у него хорошие границы, его прожектор внимания направлен "а что я?" а не "а что они?". Он отделяет свои чувства от чужих, и занимается своими. 8. ОН УМЕЕТ СВОБОДНО И ОТКРЫТО ПРОЯВЛЯТЬ СВОИ ЧУВСТВА, НЕ ПРИЧИНЯЯ ВРЕДА ДРУГИМ. То есть, он знает о важности честности с собой и предъявления себя аутентично, однако он так же понимает, как влияет, и ищет формы, в которых весь мир не обязан обслуживать его триггеры. 9. ОН ОСОЗНАЕТ ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ ПОСТУПКОВ. Своих и других. Это тоже про границы во многом, про понимание сложности и человечности всех, насколько мы движимы многим, почему мы поступает так, как поступаем. Это не про "быть хорошим", это про осознанность в выборе, и ответственность за то, что происходит, розданную адекватно. 10. ОН УДОВЛЕТВОРЯЕТ СВОИ И ЧУЖИЕ ПОТРЕБНОСТИ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ СЕБЯ. Он понимает, в чем на самом деле нуждается, и считает нормальным это получать. Но он так же понимаем (см. п 9), в чем могут нуждаться другие, и старается это тоже давать, не скатываясь в роль спасателя или самопожертвование. 11. ОН НАХОДИТСЯ В БАЛАНСЕ И ГАРМОНИИ между собственными силами ума, эмоций, воли, поведения, и так же между я/они, я/мир. 12. ОН УМЕЕТ САМОРЕГУЛИРОВАТЬСЯ то есть обладает адекватными инструментами балансировать (см. п 11) - диалог, воля, поддержка, забота, одиночество, работа с телом и многое многое другое, что заменяет устарелые инструменты торга, страха, стыда и подчинения. 13. ОН АССЕРТИВЕН.