Сбалансированное | Правильное | Полезное | питание🍎

👌 Низкоуглеводный вариант ужина для похудения 📍Ингредиенты: - куриное филе - помидорки черри - лук - капуста - соевый соус - специи Приятного аппетита 🍽️ Сбалансированное | Правильное | Полезное | питание🍎

👌Запеканка из кабачков 🧮КБЖУ на 100 гр - 139/8.9/9.7/3.6 Ингредиенты: - кабачок - 420 гр - яйцо - 4 шт - сыр - 80 гр - зеленый лук - 10 гр - подсолнечное масло - 10 гр - базилик - по вкусу - соль - по вкусу - перец - по вкусу Запекаем при 180° 25-30 минут Приятного аппетита! Сбалансированно | Правильное | Полезное | питание🍎

👌ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И ЛЁГКИЙ САЛАТ Лук нарезать кольцами, замариновать в сахаре и уксусе. На 5 минут. Все ингредиенты сoeдинить и заправить. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️ Сбалансированно | Правильное | Полезное | питание🍎

👌Вкусная гречка с шампиньонами в йогуртовом соусе - вкуснейший обед! 🍃 на 100грамм - 31.77 ккал. Б/Ж/У - 3.96/0.98/2.6 🍃 Ингредиенты: Шампиньоны 500 гр Лук репчатый 1 шт Натуральный йогурт на глаз( не кислый) Приготовление: Лук обжарить на капле масле, или потушить на водичке, добавить резанные шампиньоны и жарить до готовности под крышкой. Затем добавить йогурт и потушить ещё 5 минут. Гречку подавать с шампиньонами в соусе😉 Приятного аппетита! Сбалансированное | Правильное | Полезное | пита...

​ПЛОТНЫЙ КЕКСИК С ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ⠀ ️.⠀ Ингредиенты:⠀ 🔊190гр брикетного творога;.⠀ 🔊1 яйцо, 1 белок;.⠀ 🔊150гр йогурта;.⠀ 🔊60гр яблочного пюре;.⠀ 🔊50гр кукурузного крахмала;.⠀ 🔊20гр шоколада⠀ .⠀ Смешиваем все ингредиенты кроме шоколада, лучше всего блендером, шоколад рубим на мелкие кусочки, добавляем, перешиваем, ставим кекс в предварительно разогретую духовку при 180*С на 35-40 минут, ориентируйтесь по вашей духовке. Оставляем его там до остывания (3-4часа) и на ночь в холодильник для п...

Легкий слоеный салат на ужин🔹 🔸 На 100 гр - 99.91 ккал 🔸 белки - 15.57 🔸 жиры - 3.56 🔸 углеводы - 1.27 🔸 Ингредиенты: 1 тертый огурец Кусочек отварной кур. грудки 1 помидор, очищенный от кожицы 2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью) 1 ст.л. лимон.сока 1 ч.л. оливкового масла Приготовление: Все измельчаем и выкладываем слоями. Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора. Сбалансированное | Правильное | Полезное | питание🍎

❤️ Простые и наглядные рецепты для поддержания формы. Сбалансированное | Правильное | Полезное | питание🍎

Вкуснейшие горячие бутерброды🥪 Что нужно: Крабовые палочки- 200г Сыр- 100г Яйца - 3 шт Зелень Батон

Хотите новых и незабываемых впечатлений? 🌴🏝🛥 Тогда подписывайтесь на телеграм-канал Путешествия | ROSTURS   Здесь мы рассказываем о самых интересных туристических маршрутах, курортах и отелях, где вы сможете провести незабываемый отпуск. Мы делимся эксклюзивными видео, чтобы вы могли насладиться красотами мира не выходя из дома. А если вы активный турист, то мы с радостью поможем вам подобрать авиабилеты, отели, туры и круизы по любым направлениям. Подпишитесь на канал Путешествия | ROST...

Рецепт Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере (или в мясорубке) Смешать со специями чесноком и луком Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки. Я готовила в а/п сковородке. Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками. Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут Коржик должен слегка подсохнуть Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей. Нарезаем начинку Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, ...