ПП Рецепты | Кулинария

Тыквенный омлет 🎃 Если ты очень любишь тыкву, но у тебя нет времени на подготовку ингредиентов для запеканки - попробуй этот экспресс-рецепт. 📖Тебе понадобится: 200 г тыквы, 1 яйцо,. 50 мл молока, специи. 👨‍🍳 Приготовление: Натри тыкву на крупной терке и смешай с молоком, яйцом и специями. Выложи все в форму и выпекай около часа в духовке при 160 градусах. Приятного аппетита! 😋

https://t.me/Teddy_KnittedDD

Морковное суфле 🥕🥕🥕 Для этого рецепта советуем использовать несладкие специи - соль, перец, мускатный орех, кориандр. 📖Тебе понадобится: 300 г моркови, 2 яйца, 100 мл молока, специи. 🧑‍🍳Приготовление: Взбей яйца с молоком и специями, и добавь тертую морковь. Выложи массу в форму и выпекай суфле в духовке при 160 градусах около часа.

Овсянка с медом 🍯 и орехами 🌰 Вместо молока можешь взять воду или растительный аналог. 📖 Тебе понадобится: 3 ст.л. овсянки, 100 мл молока, 1 ч.л. меда, 20 г орехов,. Фрукты и ягоды. 🧑‍🍳Приготовление: Залей овсянку молоком и поставь вариться примерно 7 минут на среднем огня, помешивая. Добавь мед, рубленые орехи и фрукты с ягодами по вкусу.

Овсянка с йогуртом и фруктами 🍐🍌🍏 Рекомендуем использовать густой греческий йогурт с низким процентом жирности. Безлактозный тоже подойдет! 📖 Тебе понадобится: 1 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. кипятка, 1 ч.л. семян льна, 1 яблоко, 0,5 ч.л. корицы, 200 г йогурта. 🧑‍🍳 Приготовление: Залей овсянку и льняные семена кипятком и оставь до набухания. Нарежь яблоки и слегка протуши с парой ложек воды под крышкой до мягкости. Добавь специи. Перемешай все вместе и добавь йогурт.

🥚Тебе понадобится: 400 г творога, 4 яичных белка, заменитель сахара. 🧑‍🍳Приготовление: Тщательно смешай все ингредиенты и выкладывай сырники на антипригарную сковородку ложкой. Без муки они будут тонкие, так что аккуратно их переворачивай. Можно использовать для жарки кокосовое масло.

Как вам такие примеры правильных завтраков? Яйцо, гречка, салат и сыр. Полезно и вкусно.

Быстрое и сытное блюдо, которое готовится на сковороде. 😋 Справится даже полный новичок на кухне! 📖 Тебе понадобится: 300 г куриного Филе, 500 г брокколи, 200 мл сливок, 1 луковица, 500 г шампиньонов, специи. 🧑‍🍳 Приготовление: Мелко нарежь лук, средне - грибы и курицу, а брокколи разбери на соцветия.

Здоровье - неоценимое счастье для каждого человека, одна из высших человеческих ценностей, источник счастья, радости и залог оптимальной реализации личности. 💪Правильное питание – одна из тех привычек, которые позволяют нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес и быть бодрыми каждый день. ☝️Придерживаясь наших советов, вы легко откажетесь от вредных продуктов и полностью перейдёте на ПП. 👆На канале ты с легкостью подберешь блюда на свой вкус и без вреда для своего здоровь...

Ингредиенты Куриное филе - 400 г Сметана - 150 г Морковь - 1-2 шт. Репчатый лук - 1 шт. Мука - 30 г Растительное масло - 30 мл Соль, острый перец - по вкусу Вода - 150 мл