ПП тарелка из Pinterest

😍 Пп-чизкейк КБЖУ 246/27/11/7 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Мягкий творог - 100 г Рикотта - 100 г Сахзам по вкусу Ванилин по вкусу (с ним пушка бомба) Приготовление на видео👆 Подписывайся на этот канал в MAX 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨ 📸 С фото, калорийностью и эстетикой — как в твоих любимых пинах 🤍

🔥Белковый завтрак КБЖУ: 320/35/5/30 Ингредиенты: Для начинки: Тунец - 80 гр. Красный лук - 20 гр. Огурец - 1/2 Зеленый горошек свежий - 30 гр. Яйцо - 1 шт. Греческий йогурт - 1 ст.л. Приготовление на видео👆 Подписывайся на этот канал в MAX 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨ 📸 С фото, калорийностью и эстетикой — как в твоих любимых пинах 🤍

🍕 ПП пицца на капустном тесте - диетическая альтернатива классической пицце! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/8/5/6 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Молодая капуста - 1/2 качана ❤️ Морковь - 1 шт ❤️ Лук - 1 шт ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сыр (моцарелла) - 150 г ❤️ Помидоры - 2 шт ❤️ Соль, перец - по вкусу ❤️ Зелень для украшения 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Тонко нашинкуйте капусту, посолите и отожмите лишнюю жидкость 2️⃣Натрите морковь, нарежьте лук 3️⃣Смешайте капусту с морковью, луком, яйца...

Когда гречка и курица на пп уже надоели, можно сделать так 🔥 КБЖУ 400/52/11/27 🍚 Гречка 35гр ( в сухом виде) 🍗 Индейка филе 200гр 🥚 1 яйцо 🥬 Зелень, специи по вкусу ( у меня шпинат) Приготовление на видео 👆 Подписывайся на этот канал в MAX 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨ 📸 С фото, калорийностью и эстетикой — как в твоих любимых пинах 🤍

🍕 Белковая пицца с яйцом и сыром КБЖУ на порцию: 250/18/12/15 Ингредиенты: 1 пачка творога (200 г) 1 куриное яйцо Соль и специи по вкусу 2 ст. ложки рисовой муки Для начинки: 3 вареных яйца 50 г твердого сыра Зелень (петрушка, укроп) 1 ст. ложка греческого йогурта Приготовление на видео👆 Подписывайся на этот канал в MAX 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨ 📸 С фото, калорийностью и эстетикой — как в твоих любимых пинах 🤍

🥧Пирог из моркови с черносливом без муки и сахара КБЖУ на 100 грамм: 125/6/4/16 Ингредиенты для бисквита: Яйца - 2 шт Геркулес - 40 г Клетчатка - 20 г Чернослив - 20 г Разрыхлитель Подсластитель - по вкусу Морковь - 150 г Йогурт - 100 г Приготовление на видео👆 Подписывайся на этот канал в MAX 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨ 📸 С фото, калорийностью и эстетикой — как в твоих любимых пинах 🤍

🤲Боул на завтрак 34 гр белка КБЖУ 423/34/12/48.6 Ингредиенты: Творог 2% 100г Греческий йогурт 2% 150г Банан 1 шт Кешью 7г Малина 125г Масло 3г Сахарозаменитель эритрит+стевия Приготовление на видео👆 Подписывайся на этот канал в MAX 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨ 📸 С фото, калорийностью и эстетикой — как в твоих любимых пинах 🤍

🍗 Обед с высоким содержанием белка КБЖУ на 100 гр: 125 / 14 / 5 / 7 Ингредиенты для теста: Яйца - 2 шт Кефир 2,5% - 100 мл Греческий йогурт - 100 гр Мука - 60 гр Разрыхлитель теста - 10 гр Ингредиенты для начинки: Куриная грудка - 250 гр Яйца - 3 шт Сыр твердый легкий - 30 гр Зеленый лук, укроп - 40 гр Соль, перец, кунжут - по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе и яйца заранее отварите и нарежьте кубиками. Смешайте яйца, соль, кефир, греческий йогурт, муку и разрыхлитель до однородного теста, ...

🤩 ПП Крошка Картошка КБЖУ на 1 шт: 465/41/9/54 Ингредиенты (на 3 шт): 3 большие картошки (1 шт ~ 320 г) 300 г куриного филе 120 г греческого йогурт 90 г легкого сыра 80 мл молока 1–2 ч. л. кетчупа Соль, специи Картошку обернуть фольгой и запечь при 200°C ~1 час 20 мин. Приготовление на видео👆 Подписывайся на этот канал в MAX 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨ 📸 С фото, калорийностью и эстетикой — как в твоих любимых пинах 🤍

🍍Высокобелковый салат с курицей и ананасами 🍴 Ингредиенты: 🔴Куриное филе 1 штука 🔴ананасы свежие/консервированные 150 гр 🔴греческий йогурт 2 ст ложки 🔴твёрдый сыр 80 гр 🔴чеснок 2 зубчика 🔴соль, перец 🔴4 яйца отварных 🔴лимон долька 🔪 Приготовление: ✔️филе разделить на 2 плоские части, посолить, поперчить и пожарить. ✔️в греческий йогурт добавить чеснок, соль, перец по вкусу и выжать дольку лимона. ✔️курицу нарезать кубиками, туда же яйца, тертый сыр, кусочки ананасов и заправку. Подпис...