ПП рецепты

С добрым утром понедельника! ☀️ После хорошего отдыха желаю легкого утра, замечательного настроения и чудесного дня. Пускай начало недели несет успех, удачу и везение!

Девочки, спасибо вам за реакции 😍 Я начала видеть больше 👍 под рецептами — и это прям даёт понимание, что вам нравится 🙏 Для меня это главный ориентир 💔 чтобы не сливать вам лишнее, а давать только вкусное и нужное Вы делаете этот канал лучше 🏡 спасибо вам ❤️

Девочки, честно… кто сейчас живёт в состоянии: — вроде ешь немного, а вес стоит — тянет на сладкое и кофе — нет энергии уже с утра — к вечеру вообще «никакая» И самое обидное — ты понимаешь, что что-то не так, но не понимаешь ЧТО именно менять… Я сама через это проходила. Особенно после родов — тело как будто «не моё», сил ноль, режим плывёт. И знаешь, что я поняла? 👉 дело не в силе воли 👉 и не в том, что «надо меньше есть» Дело в системе. В том, как ты ешь и что происходит внутри организма. ❤...

ВКУСНЫЕ ТАРЕЛОЧКИ Идеи вкусных, сбалансированных завтраков с яйцом

Рыба в сливочно-чесночном соусе 🐟 🤩КБЖУ на 1 порцию рыбы и 60г риса в сухом виде: 235/25/9.2/12🤩 Ингредиенты на 4 порции: 🤩минтай/треска - 500 г 🤩сметанно-йогуртовая заправка (или сметана) - 240 г 🤩мука - 15 г 🤩морковь - 100 г 🤩лук - 100 г 🤩чеснок - 2 зубчика 🤩соль/перец - по вкусу 🤩масло - 10 г Приготовление: На масле обжарить лук и морковь, затем добавить рыбу, нарезанную мелким кубиком, обжарить, до испарения влаги на сильном огне. Добавить соль и специи Для заправки смешать сметан...

Девочки, важная новость ❤️ Если вы уже пользуетесь MAX — мой канал с ПП рецептами теперь есть и там 🇷🇺 🥗 простые и вкусные рецепты 🍰 полезные десерты 💡 лайфхаки по похудению Иногда Telegram подводит, поэтому я сделала запасной канал, чтобы вы ничего не потеряли 🫶 Выбирайте, где вам удобнее — но лучше добавиться сразу, чтобы быть на связи 😉 👉 Переходите сюда: https://max.ru/join/ZrxITDxOE6LtrGTJMoAxUQ6aomcnfuCNy1s299M0Op0 Буду ждать вас там ❤️

#мотивация 🤩