Правильный день🥑 | ПП Рецепты

Творожная запеканка с тыквой и корицей, покорившая моё сердце КБЖУ на 100 гр: 154/15.1/4/12.5 Ингредиенты: - творог 500 гр - тыква 300 гр - яйца 3 - сах.зам по вкусу - ванилин 1 ч.л - манка 4 ст.л - корица 1 ч.л - семечки тыквы для украшения Правильный день🥦

ПП картошка на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 187/18/6/11 Ингредиенты: - хлебцы 20 гр - какао 30 гр - творог 220 гр - сахарозаменитель - шоколад 30 гр по желанию Правильный день🥦

Лёгкий салат с кабачком КБЖУ на 100 гр: 161.2/8.1/12.8/4 Ингредиенты: - кабачок - соевый соус, соус шрирача - чеснок - оливковое масло - лист салата - болгарский перец - огурцы - сыр Фета Правильный день🥦

Домашний кремовый паштет из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 121/14/6/3 Ингредиенты: - куриная печень 450 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - сладкое яблоко 1 шт - сливки 10% 120-150 мл - сливочное масло 30 гр - соль/ копчёная паприка по вкусу Правильный день🥦

ПП ужин, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 89/12.5/2.9/2.5 Ингредиенты: - филе грудки 200 гр - сладкий перец 50 гр - красный лук 10 гр - греческий йогурт 2% 100 гр - цветная капуста 150 гр - яйцо категории С1 1 шт - сыр 30% жирности 30 гр - чеснок 1 зуб - соль/специи Правильный день🥦

Салат, который насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 198/24.7/6.7/5.8 Ингредиенты: - копченая курица 300 гр - банка фасоли - банка моркови по корейски - сметана 10% - соль/перец по вкусу Правильный день🥦

Белковые блинчики без лишних хлопот Ингредиенты: - зернистый творог 500 гр - яйца 6 шт - мука 5 ст.л - щепотка соли - подсластитель по вкусу Правильный день🥦

Сытный ПП пирог на сковороде КБЖУ на 100 гр: 117.6/16.7/2.7/6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 100 мл - творог 100 гр - мука рисовая 50 гр - лёгкий сыр 80 гр - куриное филе 90 гр - зелень пучок - соль по вкусу Правильный день🥦

Сытный салат на похудении КБЖУ на 100 гр: 127/11.9/7.2/2.7 Ингредиенты: - пекинская капуста 100 гр - сыр лёгкий 50 гр - грудка, обжаренная без масла 130 гр - яйцо варёное 150 гр - горошек зелёный 100 гр - сметана 10% 70 гр Правильный день🥦

Морковно-сырный пп блинчик с пользой для организма Ингредиенты: - морковь небольшая 1 шт - лёгкий сыр 60 гр + для начинки по желанию - яйцо 1 шт - соль и приправы по вкусу - любимая начинка Правильный день🥦