ЕЖЕДНЕВНИК ДОУЛЫ

Мы вчера снимали много видео. Это конечно очень смешно, но правда в том, чтобы добиться того, чего ты хочешь просто необходима дисциплина, стабильность и человек, который поддерживает, который ведет и который отвечает на все вопросы. И это не только про гимнастику, это и про роды, и про грудное вскармливание. Ко всему нужен системный подход. Обнимаю вас! Улыбнитесь с нами 😁🤍

Договорюсь с врачом и у меня будут прекрасные роды… Но! Есть одно но, которое нужно понять и услышать! Вы закрываете глаза на реальность, в которой рожать будет не врач, а ВЫ! Это вам нужно будет дышать, применять позиции, давать пространство малышу для маневра, расслабляться, управлять своим телом, чтобы раскрывать родовые пути, тужиться и не травмировать ребенка в самый ответственный момент! Не перекладывайте ответственность на кого - то! Именно вы главная в этом процессе и именно от вас очень...

-Алло, Юля, ты ведешь занятие в новом помещении. Свяжись с той, кто тебе откроет дверь и все покажет. Серьезно? Так бывает? Меня встречает и отдает ключи моя подруга, с которой мы вместе получали второе высшее и служили 10 лет вместе🤣. Оказывается это её помещение 🤣. Наши пути немного разошлись , но жизнь решила, что пора бы уже опять связаться 😁. Вот так встреча❤️ не хотелось расставаться ❤️

Дыхание. Как же важно учиться дышать, именно учиться. Беременные дышат верхним отделом. Им очень сложно делать глубокий вдох, подключая живот, раскрывая ребра и только потом грудную клетку. А выдох , который должен быть длиннее и мягче выдоха -это тоже то еще испытание. А после такого дыхания без подготовки может кружиться голова, дыхание может сбиваться. Поэтому важно дома ежедневно по 5-10 минут , но регулярно тренироваться. Это дыхание кстати снижает еще уровень стресса. Беременным это тоже о...

Мы занимаемся каждый четверг и воскресенье в фитнес - клубе @wegymzvezdny Клубная карта не обязательна🤍

✅ спорт ✅массаж ✅запись мастер- класса по партнерским родам ✅ прогулка и 10 тыс шагов

сегодня гимнастика для беременных в @wegymzvezdny 🫶

За нами подглядывают 😍 Гимнастика ✅ Бассейн ✅ Протеиновый коктейль✅ Счастливые мы ✅

Как организовать свою жизнь перед родами? Двигаться. Движение необходимо. Не нужно поселяться на диване и там спать, лежать, смотреть телевизор. Вам нужно движение. Включайте музыку и крутите 8-ку). Заниматься активностями. Лёгкими, приносящим удовольствие. Ходьба, плавание, гимнастика. Займитесь подготовкой к родам. Соберите максимум полезной и достоверной информации. Курсы, книги, статьи. Организуйте пространство дома для себя с мужем и малыша. Подумайте как удобно вам все поставить, чтоб было...

Ходили с мамой и сестрой на мюзикл Вальс Бостон! Это шедеврально! Про парня, который практически стал врачом, остался один экзамен, но вечером перед окном случилась драка между бандюганами. Один из них истекал кровью, парень выбежал, затащил его к себе домой, спас ему жизнь. Сам не зная, как эти бандиты изменят ему жизнь. И вроде они хотели отблагодарить его, но с ними он постоянно попадал в жуть. И как итог тюрьма… на фоне всего этого Любовь. Любовь любимой женщины - Матери. Как она ездила за н...