Дыхание. Как же важно учиться дышать, именно учиться. Беременные дышат верхним отделом. Им очень сложно делать глубокий вдох, подключая живот, раскрывая ребра и только потом грудную клетку. А выдох , который должен быть длиннее и мягче выдоха -это тоже то еще испытание. А после такого дыхания без подготовки может кружиться голова, дыхание может сбиваться. Поэтому важно дома ежедневно по 5-10 минут , но регулярно тренироваться. Это дыхание кстати снижает еще уровень стресса. Беременным это тоже очень полезно ❤️ Дышите ❤️