Ну блин, Полин

Совсем скоро будет солнечно, я уже жду свой сезон тренировок в парке 🪶 Хочется достать ежедневник и запланировать идеальную весну)) Среди моих планов стабильно: — здоровый сон — полноценное питание (кто только начал налаживать, можно начать с добора клетчатки) — норма воды — легкие тренировки — уход за лицом и волосами Плюсом к этому у меня желание накупить разноцветных ковриков и спортивной одежды, изменить визуал в блоге (на спокойный, наоборот😅), и прописать новый контент план для запрещенк...

Наконец-то появляется тренд на небольшой перекус из орешков, сухофруктов, кусочков шоколада, фиников или ягод 🫐 Много пропаганды протеиновых сладостей на перекус, ничего против не имею (если состав хороший, с клетчаткой, а не одна химия), просто ощущение, что все только их и едят, хотя в натуральных продуктах так много калия, магния и витаминов Если есть цель добрать белок, и нет возможности нормально поесть, то, конечно, батончики выигрывают, но, если такой цели нет, то лучше выбирать натураль...

весна — идеальный момент, чтобы начать тренироваться 🌱 весной происходят естественные гормональные изменения [повышается уровень серотонина и дофамина, энергии становится больше, мы чувствуем мотивацию для «новой жизни» почти как на Новый год] в этот период легче формировать новые привычки, все расцветает, световой день увеличивается, мы будто просыпаемся 🌱 Весна вообще ассоциируется с обновлением!

С прекрасным праздником, мои дорогие! 💅🏼🌸🌷🩷🥰 Я желаю каждой из нас выйти из вечной внутренней гонки, быть чуть бережней к себе, не забывать, что женская энергия внутри нас имеет огромную силу! Среди всей суеты находить время, чтобы смеяться, быть любимой и наслаждаться этой жизнью! Пусть каждый день будет наполнен радостью и вдохновением! Девушки. Девочки. Женщины. ♥️ — с праздником!!! Обнимаю 🫂

до лета ровно три месяца и вы можете потратить их на тренировки и кайфовать от себя и своих результатов, а можете просидеть без энергии и жалеть, что не начали раньше я верю в каждую — у вас все получится, нужно только начать🌸🩷🌷 тренировки со мной

каждой девушке необходима её жизненная позитивная энергия и повышается она через удовольствие [спорт, питание, новые действия, развитие и поддерживающее окружение с общими целями] нам кажется, что надо откуда-то черпать еще дополнительно силы на спорт но ровно нужное нам количество энергии «для начала» — уходит на зависть и на накопление внутреннего недовольства собой(( а если всегда ждать, когда прям захочется тренироваться и сойдутся звезды, можно никогда не дождаться, и вечно сливать энергию ...

разбавляю йогой свое стабильное утро💅🏼 и делюсь базовым рецептом абалденных панкеков на 30г белка: (1 порция) яйцо целое слегка взбиваем вилкой, добавляем теплый кефир 130 мл и протеин 20г, смешиваем, потом 50г рисовой муки, и 0,3 ч.л. соды, жарим без масла (либо с каплей) если потом добавить греческий йогурт, то белка будет больше, естественно 💪🏻 (у меня + голубика и клюква)