Эффективные и неэффективные стратегии борьбы со стрессом: практика Друзья, вот в предыдущем посте я предложила пройти опросник и посмотреть, какие стратегии борьбы со стрессом, в основном, вы используете. Некоторые из них полезные, некоторые вредные, но если быть еще точнее, то эта польза или вред всегда относительны. И относительны они ситуации, вашей роли в ситуации и уровню вашего социального интеллекта. Если у вас высокий социальный интеллект (СИ), то ваши «неэффективные» копинг-стратегии выглядят просто как милые странности, «тараканы в голове», а то и ваши фишки - индивидуальные особенности. Если у вас низкий СИ, то неэффективные стратегии будут восприниматься как реальные косяки, как ваши недостатки, как повод поругаться с вами или расстаться. В этом и есть та самая магия СИ, о которой мы постоянно говорим. Сегодня я хочу предложить вам кейс и стратегии поведения в данном кейсе. Нужно выбрать, как этому человеку справиться со стрессом. При правильной стратегии он сможет повысить свою устойчивость, силу Я и даже немного повысить свой СИ. При неэффективной стратегии его будет шатать и, вместо борьбы со стрессом, он в итоге доставит себе еще больше проблем. Кейс следующий: Мужчина Р. устал после рабочего дня, мечтает отдохнуть дома. Он приходит домой, его встречает жена, которая рассказывает о домашних делах на вечер. Р. идет переодеваться, жена следует за ним и продолжает говорить о необходимых бытовых делах (достать с антресоли велосипед, проверить домашнее задание у сына и др.). Также она добавляет, что недовольна тем, что Р. постоянно занят. ⬇️ Варианты, что предпринять Р., будут в комментарии. Нужно выбрать 1 вариант и объяснить, почему именно такая стратегия будет эффективна в этой ситуации. Не забывайте, что Р. в высоком стрессе и ему нужно снизить свой стресс вечером.