⏪Ты меня не слышишь⏩—звучит почти в каждых отношениях. Но часто проблема не только в том, что партнёр не слушает, а в том, как именно мы говорим. В конфликте люди обычно используют обвинение. Они звучит примерно так: ❤️‍🩹Ты никогда меня не поддерживаешь. ❤️‍🩹Тебе на меня всё равно. ❤️‍🩹Ты опять всё портишь. Согласитесь, звучит больно? Мозг другого человека в этот момент слышит не просьбу, а атаку. И автоматически включает защиту, оправдывается, спорит или закрывается. Поэтому разговор превращается не в диалог, а в борьбу. В здоровом разговоре структура другая. Там есть чувство ▶️факт ▶️просьба. Простая формула диалога: 〰️ Когда происходит такое… (конкретная ситуация) 〰️ Я чувствую… (своё состояние) 〰️ Мне было бы важно… (чёткая просьба) Например: Когда мы не обсуждаем планы заранее, я начинаю тревожиться и чувствую себя неважной. Мне было бы важно иногда договариваться об этом вместе. Да, это не гарантирует идеального понимания. Но сильно повышает шанс, что вас услышат, а не начнут защищаться. Иногда дело правда в партнёре. А иногда — в том, что нас просто никто не учил говорить о своих потребностях спокойно и прямо. И этому можно научиться. 📱 Записаться в Чат на час с психологом можно всего за 399 рублей по ссылке: https://t.me/m/FtdTu2CfMDVi