Plenkina_fit

Когда хочется сладкого 😋 Бисквит из муки зелёной гречи.

Всем привет) Как прошли ваши выходные? Надеюсь спортивно 😄 Мои даже в минусе на весах 🥰 Хотя гости были, шашлыки были😂 а вот алкоголя так и нет, и это такой кайф, все умирают после вечеринки, а ты бодра, свежа и весела 😄

Первая тренировка после больничного. Почти неделю спорт был в лайтовом режиме. Танцы, пилатес, зарядка. Сегодня уже не смогла сидеть дома. Хотя в ноге есть легкий дискомфорт, решила побегать. И опять дождь 😓 достал честное слово 😂 ну хоть не снег и на том спасибо 😁 Как мне не хватало этого чувства удовлетворения ❤️‍🔥 кайф, не меньше 🏃🏽‍♀️‍➡️

Сегодня мои ноги отказали на 2,5 км, но я все равно пробежала 5 🏃🏽‍♀️‍➡️ Кто спрашивал про куртку - это куртка дочки 😁 детский размер, на рост 152 см, мой рост 167 🤪

Привет, спортсменки 😘 Кто начал заниматься? Я начала в итоге только сегодня. Вчера мужа вы писали из больницы и я каждую минуту хотела провести с ним ❤️ Сегодня пробежала 5 км, тяжко 😬😑😖 моя травмированная нога еще не восстановилась. И начала делать упражнения из таблички. Интересно, когда я дойду до подтягиваний, что я буду делать 😂 подтягиваться не умею от слова совсем 😳 Еще 20 минут пилатеса 😮‍💨

Сегодня я без бега, утром уронила нож на ногу, хорошо, что не воткнулся сильно, потому что он не тяжелый, отскочил. Вроде прокол не большой, но крови было много🙈короче п...ц. Сама не знаю, как так вышло. Если получится просто походить, будет хорошо)

Вообщем ходить тоже почти не могу((( Больно. Нож попал в сухожилие, пальцами больно шевелить. Вот так все время, только я настраиваюсь на спорт, что-то происходит😭Ровно на 10 дней меня хватило🤪

Привет, подружки 😘 Попалась такая реклама. Решила, а почему бы не попробовать 😁 Добавлю к своим упражнениям (я занимаюсь в основном по вечерам). Буду делать по утрам. Начну завтра, сделаю снова замеры. Летом не много расслабилась, вес тот же, но качество тела хуже стало без регулярного спорта, месяц не бегала и на велосипеде не ездила. Все в разъездах, не до спорта 😔 Обещала себе завтра на пробежку. 🏃🏽‍♀️‍➡️

Паровой омлет на воде. Взбить яйца с теплой водой 45-50 гр. (пропорции 1:1,5), удобно использовать мерный стакан, у нас на 2 порции 3 яйца. Добавить соль по вкусу (не переборщить, так как в конце добавим соевый соус). Процедить через ситечко, чтобы убрать пену. Разлить массу по формам. Закрыть формы пищевой пленкой, сделать несколько проколов в пленке зубочисткой. Приготовление: После закипания воды, поставить формы на сетку и готовить 10 минут, через 10 минут выключить плиту и оставить еще на 5...

Всем доброе утро ☀️ Давно меня тут не было. После сториз очень просили выложить рецепт парового омлета. Оставлю его тут 👇🏻