Питание и МЫ 🫂

Ты не толстеешь. Это весы тебя пугают. Раньше я тоже взвешивалась каждый день. Утро начиналось не с завтрака — а с цифры. Если она шла вниз — день был «хорошим». Если вверх — руки опускались, хотя питание и движение никуда не делись. Но потом я поняла: хочу гармонии с телом, а живу в постоянном напряжении. Вывод: вес не так важен, как сантиметры. И чем чаще мы проверяем цифру, тем чаще она играет не в нашу пользу. Почему так происходит? Вес каждый день — это в основном вода, а не жир. Он реагиру...

Решила поделиться с вами обсуждением из клуба между нами девочками 🫂 А вы что думаете по этому поводу?

Привет Делюсь цитатой из книги «Женщина, у которой есть план» Мэй Маск Мне прям откликнулись несколько утверждений Глава «Конфеты отдайте гостям» ...Когда после роскошного ужина подали десерты, я нисколько не колебалась и поддалась соблазну. Парень рядом…

Привет Делюсь цитатой из книги «Женщина, у которой есть план» Мэй Маск Мне прям откликнулись несколько утверждений Глава «Конфеты отдайте гостям» ...Когда после роскошного ужина подали десерты, я нисколько не колебалась и поддалась соблазну. Парень рядом…

Привет Делюсь цитатой из книги «Женщина, у которой есть план» Мэй Маск Мне прям откликнулись несколько утверждений Глава «Конфеты отдайте гостям» ...Когда после роскошного ужина подали десерты, я нисколько не колебалась и поддалась соблазну. Парень рядом сказал: — Вы едите больше чем я. Я рассказала ему, что не всегда так наедаюсь, но в этот раз оно того стоило. То были восхитительные десерты! Каждый рецептор у меня во рту стонал от восторга. Я набрала почти полтора кило. На следующий день я вер...

Ответ на вопрос Оксаны, участницы закрытого клуба Питание и МЫ Мне интересно про перерывы в еде. Слышала мнение, что должны быть большие перерывы между приёмами пищи, и другое мнение, что есть надо по режиму. Так, сколько раз в день нужно есть? 3? 5? Или вообще 2? Информации так много, что голова кругом. Кто-то говорит — только 3 раза. Кто-то — дробно, каждые 2 часа. Кто-то — интервальное голодание и точка. А правда где? В голосовом разобрали эту тему с Екатериной Шипило — нутрициологом нашего к...

Делюсь маленькой кухонной хитростью, которой пользуюсь всегда с тех пор как узнала. Когда ничего не хочется, и чтобы оно как-то само… Вот мой способ: ▸ насыпаю крупу в контейнер (работает с гречкой и булгуром) ▸ заливаю кипятком (1 часть крупы и 2 части воды, можно чуть меньше воды, тогда будет более рассыпчатой) ▸ чуть-чуть солю ▸ закрываю крышкой и забываю минут на 40 И всё ❤️ Никакой плиты, никакой липкой каши и вечного «не забыла ли я, что-то на плите стоит?» Можно и на ночь залить — к утру ...

Хочу сделать это вместе с тобой. Правда. Иногда самые классные идеи рождаются не в одиночку. И сейчас у меня как раз такой момент — когда важно не придумать самой, а позвать тебя. У меня есть бот-помощник. Он про питание без заморочек. Про меню, когда не нужно каждый день залипать в вопрос «что бы съесть». Про заботу, а не контроль. Про поддержку, а не «надо». И в какой-то момент я поймала себя на мысли: называть его просто «бот» стало… странно. Слишком холодно для того, кто каждый день рядом на...

Добро пожаловать в «Питание и МЫ» ❤️ Если коротко — здесь перестают воевать с едой. Меня зовут Кристина и мне 37 лет. Питание — это не просто интерес и не модное увлечение. Это выбор, который я делаю больше 15 лет подряд. За это время я поняла главное: знаний о питании у людей много. А вот системы, которая работает в реальной жизни, — почти ни у кого нет. Обычно сюда приходят с похожими состояниями: ▪️ ешь «правильно», а вес стоит ▪️ усталость от вечного «что приготовить?» ▪️ срывы из-за хаоса и...