Настойчивое развитие

Иногда бывает полезно никуда не спешить, отдохнуть за чашечкой чая (или кофе), посидеть в тишине и спокойствии. Все это помогает избежать профессионального выгорания, улучшить самочувствие и повысить продуктивность в работе. Качественный отдых - залог хорошего настроения и крепкого здоровья, которые необходимы для достижения поставленных целей. #заметка #мем #отдых #юмор #работа #здоровье #мысли #хорошеенастроение

Ведение заметок и других записей помогает держать все важные задачи на виду и расставлять приоритеты. Для этого подходит как "канцелярка" (стикеры, блокноты, планеры и др.), так и различные программы / приложения. Есть множество приложений-напоминалок. Кому-то удобно вести заметки в календаре. Способов довольно много. Все они так или иначе помогают упорядочить свои дела, управлять временем и вниманием. Не зря же говорят: короткий карандаш лучше, чем длинная память. Заметки помогают сохранить важ...

Согласно "правилу десяти тысяч часов" (10 000-hour rule), любой человек может стать специалистом в своей области, потратив на развитие навыков 10 000 часов. Эту мысль популяризировал канадский писатель и журналист Малькольм Гладуэлл в своей книге «Гении и аутсайдеры». Конечно, это примерное значение, и речь идёт о довольно простой идее: профессионализм требует времени. При этом стоит помнить, что гораздо важнее не количество потраченного времени, а его качество. #заметка #саморазвитие #эффективн...

Умение совладать со стрессом - важный навык. Он помогает предотвратить выгорание, "прокачать" свою устойчивость в различных ситуациях. Для этого нужно: 1) Выявить причины стресса и сопутствующие факторы (шум, токсичный коллектив, жесткие дедлайны). 2) Изменить факторы, на которые можно повлиять. Принять то, что вне зоны контроля. 3) Работать со своими границами: учиться говорить "нет", не брать на себя лишних обязательств. 4) Формировать критическое мышление, повышать осознанность. Выстраивать р...

"Лучший способ приободриться — подбодрить кого-нибудь другого". Марк Твен, американский писатель и журналист  #цитата #мотивация

Книга "Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок" посвящена ведению переговоров. Автор - Крис Восс, американский бизнесмен, бывший переговорщик ФБР по освобождению заложников - предлагает девять проверенных методов, которые позволяют успешно вести переговоры, без лишнего стресса, сохраняя при этом дружеский тон и позитивный настрой. В книге приводятся переговорные техники, которые можно использовать в самых разных ситуациях: как в работе и бизнесе, так и в...

"Весна — это такое время года, когда очень хорошо начинать что-то новое". Харуки Мураками, японский писатель и переводчик. #цитата #мотивация #изменения

Иногда бывает сложно сделать выбор или принять какое-то важное решение в жизни. Помочь в этом может "квадрат Декарта" - метод, придуманный французским учёным Рене Декартом. Идея простая, но эффективная. Нужно заполнить таблицу, ответив на вопросы. 1) Что будет, если это сделать? (плюсы от принятого решения / действия). 2) Чего не будет, если это сделать? (минусы от принятого решения / действия). 3) Что будет, если это не сделать? (плюсы от непринятого решения / бездействия). 4) Чего не будет, ес...

"Я убеждён, что никто не может «спасти» своего ближнего, сделав за него выбор. Всё, чем может помочь один человек другому, — это раскрыть перед ним правдиво и с любовью, но без сантиментов и иллюзий, существование альтернативы". Эрих Фромм, немецкий социолог, психолог и философ #цитата #спасение #выбор #помощь #альтернатива

https://dzen.ru/a/acKSY_3XU3doQ-0B #статья #дзен #саморазвитие #цитата #учеба #БиллГейтс #успех #ошибки #страх #образование #корпоративнаякультура #риск #работа #инновации #HR #кадры #организация #SurePayroll