Умение совладать со стрессом - важный навык. Он помогает предотвратить выгорание, "прокачать" свою устойчивость в различных ситуациях. Для этого нужно: 1) Выявить причины стресса и сопутствующие факторы (шум, токсичный коллектив, жесткие дедлайны). 2) Изменить факторы, на которые можно повлиять. Принять то, что вне зоны контроля. 3) Работать со своими границами: учиться говорить "нет", не брать на себя лишних обязательств. 4) Формировать критическое мышление, повышать осознанность. Выстраивать работу, исходя из своего состояния, потребностей и желаний. Создавать условия для спокойной жизни. Для преодоления стресса "в моменте" можно использовать медитацию, дыхательные практики, спорт, физические упражнения, прогулки и различные способы "заземления", которые позволяют быстро успокоиться. Постоянный стресс на работе Колесо жизненного баланса Стратегия маленьких шагов #заметка #стресс #навыки #управление #саморазвитие #работа #стрессменеджмент #выгорание #токсичность #устойчивость #психология #лайфхак