Мета здоровье! энергия, гормоны с Тамарой Рау

Боржоми-никогда не поздно! У нас в орагнизме Баланс водно‑солевой - и это не про «пей больше воды и всё», а про воду + минералы, которые держат каждую клетку в тонусе. И вот здесь в игру выходит соль.🧂 Зачем нам соль и минералы? Вода в клетку заходит не сама по себе, а вместе с электролитами: натрием, калием, магнием, кальцием. Натрий регулирует, сколько воды останется в крови и тканях, помогает передавать нервные импульсы и сокращать мышцы. Если минералов мало, можно пить литрами, но чувствова...

ПРЕДСТАВЬ СЕБЕ ТАКОЙ ДЕНЬ… 😍 Обычная еда, необычные результаты Проснулась. Никакой ватной головы. Никакого «где взять силы». Никакой апатии и раздражительности   Так и будет, если ты питаешься по Адаптогенному ПРОТОКОЛУ Утро. Встала, потянулась, сварганила себе и семье омлетное тако. Заряд позитива и стрессоустойчивость с самого утра. То, что нужно перед работой Обед. На работе только разогреть! Никакой тяжести и желания поспать. Бодрость, сытость и уверенность в собственных силах🔥 Ужин. ...

ПРЕДСТАВЬ СЕБЕ ТАКОЙ ДЕНЬ… 😍 Обычная еда, необычные результаты Проснулась. Никакой ватной головы. Никакого «где взять силы». Никакой апатии и раздражительности   Так и будет, если ты питаешься по Адаптогенному ПРОТОКОЛУ Утро. Встала, потянулась, сварганила…

Подножный корм! 😊 когда лес кормит тебя витаминами бесплатно! 🌿🍃 я на тихой охоте сегодня была) Сейчас пик черемши в Сочи - дикая зелень, которая растёт в тени деревьев и пахнет чесноком с луком. Собирайте молодые листики и стебли - они бомба витаминов: С (больше, чем в лимоне!), А, группы В, плюс антиоксиданты, аллицин для иммунитета и антибактериалка. Кому супер: • Для печени и ЖКТ чистит и стимулирует. • Для кожи борется с воспалениями. • Для весны взрыв энергии после зимы! Просто мойте, ш...

Дорогие, доброе утро!☀️ Реальность диктует новые правила (последние лет много😣 постоянно)! Мы не унываем и идем в ногу с изменениями. Присоединяйтесь мой канал в MAX И мои другие соцсети, чтобы не теряться❤️, и там я публикую много другого полезного🔥 видео, и т.п мой канал в VK мой канал в Tik tok мой канал в Youtube блог в нельзяграм

Пессимизм - это настроение, оптимизм - воля Сейчас, когда вся наша жизнь - один большой стресс, система стресс-адаптации  работает на пределе возможностей и часто не справляется 🤷 Отсюда эпидемия погодных мигреней даже у 30-летних. Отсюда «я даже встать не могу», когда после -25 °С вдруг +4 врубают.  Мы не можем влиять на новости, глобальное потепление и кризисы на работе, но это не значит, что надо ставить на себе крест! Это значит, что системе стресс-адаптации придется прокачаться п...

АДАПТОГЕНЫ - это звучит гордо! Давайте расскажу для начала про сами вещества Я их разделяю по свойствам: - Стимулирующие - Женьшень обыкновенный красный, белый и американский - С частично стимулирующим эффектом - Лимонник (сильный тоник), Элеутерококк, Родиола розовая - С менее выраженным стимулирующим эффектом. Балансирующие - Левзея - Улучшающие когнитивные функции, память и концентрацию внимания, - ежовик, - Повышающие энергию, физическую выносливость и улучшает настроение, действуя как естес...

Новая безумная история, о которой невозможно молчать Есть «дикие» ситуации , от которых волосы встают дыбом, жилы на шее напрягаются и хочется всем рассказать, что ТАК НЕ НАДО! Я иногда эти истории публикую, когда уже молчать невозможно. Многие из вас приходят за вторым мнением. Просят оценить тактику, поразмышлять над перспективами и дать алгоритм. Это нормально, когда человек принимает ответственность за свое здоровье на себя. Это взрослая позиция. Девушка 46 лет. Переходный период: циклы стал...

КУДА ДОБАВЛЯТЬ АДАПТОГЕНЫ? Адаптогенное питание – это не только особые травы и грибы, а рацион в целом. Он должен состоять из цельных продуктов, богатых теми нутриентами, в которых организм особенно нуждается в межсезонье. А адаптогены – это всего 5% от общего меню, но именно они дают львиную долю эффекта, если правильно их вплести. Как вам такие варианты? Паштет из куриной печени с макой Ферментированная капуста с ежовиком МЮСЛИ-БАТОНЧИКИ «Anti-age» МЮСЛИ-БАТОНЧИКИ «Бодрый мозг» ❤️Нужны рецепты...

Готовлю вебинар по Гормональному здоровью после 35! Как вам такая структура? В раздел питание кстати АДОПТОГЕНЫ входят! ❤️если тоже хотите на вебинар!