Боржоми-никогда не поздно! У нас в орагнизме Баланс водно‑солевой - и это не про «пей больше воды и всё», а про воду + минералы, которые держат каждую клетку в тонусе. И вот здесь в игру выходит соль.🧂 Зачем нам соль и минералы? Вода в клетку заходит не сама по себе, а вместе с электролитами: натрием, калием, магнием, кальцием. Натрий регулирует, сколько воды останется в крови и тканях, помогает передавать нервные импульсы и сокращать мышцы. Если минералов мало, можно пить литрами, но чувствовать себя всё равно как высохший кактус: слабость, головные боли, судороги, скачки давления. В этом плане я люблю минеральную воду - но пить ее без контроля тоже нельзя! Зачем пить минеральную воду Минеральная вода — это вода + естественный «коктейль» электролитов. Она помогает: поддерживать нормальный объём крови и давление; лучше переносить жару, спорт, сауну; работать мышцам и сердцу без судорог; мягко стимулировать ЖКТ и желчевыделение (в зависимости от состава). Важно: избыток натрия задерживает воду и повышает давление, поэтому минералка - не вместо обычной воды, а как добавка 1–2 стакана в день, если нет противопоказаний. Какая минеральная вода бывает Упрощённо: Столовая (до 1 г солей/л) — на каждый день, просто более «богатая» по минералам питьевая вода. Лечебно‑столовая (1–10 г/л) — уже влияет на обмен веществ, ЖКТ, печень, кости, пьётся курсами и желательно по рекомендации врача. Лечебная (10+ г/л) — это уже фактически «жидкое лекарство», только по назначению специалиста. Хроническая усталость, судороги и отёки - это часто не только про воду, но и про соли. Поэтому разумный тандем: база- чистая вода + 1–2 стакана минералки в день - как настройка водно‑солевого баланса. А вот подобрать для себя минералку - необходимо индивидуально! про индивидуальный подход в питьевом режиме - скоро расскажу! ❤️ если ждете!