️ПАУЗА

🔥Поддержка окружения ускоряет результат ➡️Когда ты пытаешься худеть в одиночку, это сложно. Если рядом люди, которые не понимают, почему ты “не ешь торт” или “не хочешь жареное”, возникает давление и чувство вины. Но если есть хотя бы один человек, который поддерживает - путь становится легче. ➡️Можно попросить близких не заставлять тебя есть то, что ты не хочешь, или просто объяснить, что ты выбрала здоровый путь. Иногда это маленькое действие даёт огромную свободу и улучшает отношения с едой....

🔥Ароматные и сочные куриные оладушки с сыром, изумительные, потому что я сама не поверила, что смогу так вкусно приготовить ✨Ингредиенты: ➡️ куриное филе 400 гр ➡️ репчатый лук 1 шт ➡️ сметана 10% 120 гр ➡️ сыр твёрдый 70 гр ➡️ яйцо 1 шт ➡️ мука 1.5 ст.л ➡️ соль по вкусу ➡️ специи, зелень по желанию 🩵 Сохраняй что бы не потерять ⏩ПАУЗА | Подписаться

✌Нежнейшая творожная запеканка с тыквой и корицей ✨Ингредиенты: ➡️ творог 500 гр ➡️ тыква 300 гр ➡️ яйца 3 шт ➡️ сахарозаменитель по вкусу ➡️ ванилин 1 ч.л ➡️ манка 4 ст.л ➡️ корица по вкусу ➡️ семечки тыквенные 💙Сохраняйте и пробуйте ⏩ПАУЗА | Подписаться

🩵Немного эстетики в ленту для хорошего настроения. ⏩ПАУЗА | Подписаться

💡Постоянная рубрика "Идеи для маникюра" ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Идеальный Макияж для рабочей обстановки ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Начинай день с пищи, а не с кофе ➡️Кофе на голодный желудок повышает кортизол и усиливает тягу к сладкому позже. Он подавляет аппетит на время, но затем вызывает резкий откат - и человек переедает в обед или вечером. ➡️Лёгкий завтрак - даже минимальный - стабилизирует уровень сахара и запускает нормальный обмен веществ. Белок + углевод - лучшая формула: яйцо с хлебом, творог с фруктом, йогурт с овсянкой. Кофе можно оставить, просто делать его не единственным “завтраком”. 🩵 Сохраняй что бы не ...

🔥Простые способы сократить калорийность питания и не остаться голодным ➡️Используйте сковороду с антипригарным покрытием ➡️Замените майонез и сметану на нежирный йогурт или творожный сыр. ➡️Если хочется сладкого - ешьте его после основного приёма пищи, а не вместо него. ➡️Мясо лучше запекать или готовить в духовке. ➡️Отдавайте предпочтение запечённому картофелю, а не жареному или фри. ➡️Макароны берите из твёрдых сортов пшеницы ➡️Хлеб выбирайте ржаной или цельнозерновой и ограничьтесь одним при...

🩵Весна уже не за горами и в связи с этим хотим напомнить калорийность разных видов шашлыка на 100 г готового блюда. ✌Калорийность может немного отличаться, в зависимости от части и маринада, но в качестве ориентира указанные цифры подойдут. ⏩ПАУЗА | Подписаться

🔥Идеально подойдет для серых глаз. ⏩ПАУЗА | Подписаться