🔥Начинай день с пищи, а не с кофе ➡️Кофе на голодный желудок повышает кортизол и усиливает тягу к сладкому позже. Он подавляет аппетит на время, но затем вызывает резкий откат - и человек переедает в обед или вечером. ➡️Лёгкий завтрак - даже минимальный - стабилизирует уровень сахара и запускает нормальный обмен веществ. Белок + углевод - лучшая формула: яйцо с хлебом, творог с фруктом, йогурт с овсянкой. Кофе можно оставить, просто делать его не единственным “завтраком”. 🩵 Сохраняй что бы не потерять ⏩ПАУЗА | Подписаться