Pashkova | Давайте Балдеть

На Равных Встретилось Стёпино объяснение значения. Прослушайте, пожалуйста. Вдруг вы забыли, или давно об этом не задумывались. ❤

Белок как обязательная помощь в тренировках По плану были полёты, но валит снег и небо на ёлках, поэтому разберемся как поддержать себя в тренировках. Почему нужно помнить о белковом питании? Организм не накапливает белок в отличии от жиров и углеводов, поэтому нет никакого смысла от тренировок без контроля белка. Мало того, без него тренировки во вред. Как его набирать, давайте рассмотрим на моем примере: Моя норма – минимум 60 г белка в сутки. Я разбиваю его на равные части по дню, получается ...

Можно ли быть продуктивным с 5 утра и до ночи? Закрываем глаза, закрываем свою главную физиологическую потребность. База - быть в ресурсе, а значит высыпаться. Домашнее задание всем - спать, высыпаться, досыпать везде где получается. 🌱

На рассвете спорт А в обед дрожащие забитые руки и ноги. Полтора часа за полторы минуты. Трудно вводиться, но к марту будет норм, я знаю. Чтобы не уходить в астрал, нужно зафиксировать себе свои мотивации. Я свои очень хорошо знаю. Основные такие: 🤩Если я буду сильной, то смогу управлять большим вертолётом. Я бывала в ситуациях, когда в руках не хватает сил мягко справиться с управлением самолёта, с большим вертолетом сил нужно ещё больше, и я буду готова. 🤩Если я буду заниматься дома регулярн...

Ночная медитация для девчонок воинов, которые всё время рвутся в бой ❤

Привет, друзья! 😊 Как обстановка? Немного отвлеклась, много работы, полёты, тренировки и постоянная борьба со снегом 😁 Ну и увлеклась ютубчиком, если честно, решила выкладывать там короткие мотивационные ролики. Ловите сегодняшнюю запись про обучение, принцип касается всех сложных навыков, авиация тут как прекрасная метафора 🚀

Легализуем жирок Знаете ли вы, что для того чтобы начать разбираться с проблемой, нужно сначала её сформулировать и признать? Для самого себя прежде всего. Так дело с её решением пойдёт сильно быстрее. А знаете ли вы, что дело пойдёт ещё быстрее после того как мы о ней расскажем, тем самым выгрузив её из себя и сбросив это напряжение? Теперь это уже не проблема, теперь это просто задача 😊 Погнали заниматься

«Несправедливость» как основа силы Хочу поделиться системной сменой фокуса на примере Стёпы. Обществом принято сокрушаться по поводу физических несовершенств, и мы часто пытаемся догнать недогоняемое в попытках стать как все. Давайте посмотрим на это чуть иначе. Существует рабочая стратегия, в которой признавая свою главную несправедливость мы придумываем, как развернуть её в свою силу в будущем в существующей среде. Допустим Стёпа маломобилен, а все вокруг очень мобильны. Очень мобильны - значи...

Когда сидишь в в аэропорту, в центре очередного снежного циклона с закрытыми глазами, и радуешься изо всех сил лету и тёплому ветру в волосах 😁

1500 футов Закатываем солнышко. На земле уже пол часа как темно. 🤩