OUM.RU Клуб йоги и саморазвития

Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.🙏 Murcha pranayama: technique, benefits, and contraindications In yoga, the practice of pranayamas — breathing exercises — holds a special significance. The wide variety of available techniques lets one choose pranayamas to solve individual problems, modify specific mental states, and achieve results on different levels, both physical and subtle. Pranayama a...

Принципы ниямы: для чего и как взращивают нравственность йогины. Александр Сычёв https://oum.video/videos/printsipy-niyamy-dlya-chego-i-kak-vzrashchivayut-nravstvennost-yoginy-aleksandr-sychyev/ Сегодня йога ассоциируется с выполнением асан, что способствует улучшению здоровья и, как следствие, общего самочувствия. И это здорово! 🎯Однако из йогических текстов мы узнаём, что йогин должен ставить перед собой бóльшие цели: овладеть глубокой медитацией (самадхи) и в достичь кайвальи (нирваны). А хо...

🎞️ Чогьям Трунгпа Ринпоче «Сутра. Учение Будды» oum.video/videos/chogyam-trungpa-rinpoche-sutra-uchenie-buddy Сутрами принято называть ряд письменных источников, повествующих об Учении Будды. Изучение подобной литературы — опора для понимания многих жизненных процессов. Считается, что эти тексты были написаны специально для тех людей, кто в будущем, читая их, будет способен воспринять заложенную в них мудрость и сможет «осознать самого себя». «Самая сложная дисциплина — это быть тем, кем ты на ...

🏔️Йога-тур в Непал 26 апреля – 10 мая 2026 http://oum.ru/annapurna Что нас ждёт: 1️⃣Красивейший горный маршрут Получите удивительный опыт – 7 дней в походе на одном из самых живописных высокогорных маршрутов в мире. 2️⃣Не просто туризм, а духовное путешествие На всём маршруте – йога, медитация, пранаяма, лекции о буддизме и саморазвитии и позитив от общения с единомышленниками. 3️⃣2 тура по цене 1 Лучшее в Непале – поход среди самых высоких гор планеты + культурная и духовная программа с древни...

Три гуны материальной природы: саттва, раджас, тамас — что это такое и как их понимать Представьте, что весь мир, включая наши мысли и поступки, соткан из трёх фундаментальных «нитей». Эти нити — три энергии, которые называют гунами. С санскрита «гуна» переводится как ‘верёвка’ или, в более широком смысле, ‘качество’. Концепция трёх гун — основа философской школы санкхья. Согласно ей, реальность состоит из двух вечных начал: Пуруши (чистое сознание) и Пракрити (материальная природа). Три гуны — ...

Финиковый сироп 🫗 Откройте для себя восточный вкус: финиковый сироп, который преобразит ваши десерты! Представьте себе густой, насыщенный сироп с глубоким вкусом, который добавит изысканности вашим утренним кашам, выпечке или напиткам. Финиковый сироп — это не просто подсластитель, это настоящее лакомство, которое подарит вам минуты удовольствия. 🔗 vege.one/recipes/veganskie-retsepty/sousy-veganskie/finikovyy-sirop Почему стоит попробовать? • Натуральный продукт без рафинированного сахара. • Б...

Чтобы делиться светом, нужно обрести его внутри. Отзывы участников ретрита https://oum.video/videos/chtoby-delitsya-svetom-nuzhno-obresti-ego-vnutri-otzyvy-uchastnikov-retrita/ В этом видео участники ретрита-випассаны «Погружение в тишину» делятся впечатлениями и осознаниями, произошедшими с ними за 10 дней погружения в свой внутренний мир. 10 дней молчания позволяют обрести внутренний свет, начать лучше чувствовать окружающий мир, научиться взаимодействовать с умом и привнести определённый смыс...

📸 Друзья, рады поделиться с вами фотографиями с семинара «Весеннее погружение», который состоялся 15 марта 2026 г. Полный альбом по ссылкам: 🔗 oum.ru/photo/2567 Благодарим всех участников! 🙏🏼 До новых встреч в «Пранам»! Анонсы новых встреч и мероприятий: 📌 pranam.center/event

Краситель Е160: виды (a, b, c, d), свойства и применение Пищевая добавка Е160 (каротины) — это группа природных или синтетических красящих веществ. Их палитра варьируется от жёлтого до тёмно-красного. Для организма человека это вещество, которое служит предшественником витамина А. С химической точки зрения, вещества группы Е160 относятся к каротиноидам. Именно эти тетратерпены отвечают за яркий цвет моркови, тыквы и абрикосов. В пищевой промышленности их используют, чтобы вернуть продуктам цвет,...

Свадхьяя в йоге: что это такое и как практика самопознания меняет жизнь Свадхьяя (svadhyaya) — четвёртая ступень ниямы в классической восьмиступенчатой йоге Патанджали, означающая ‘самопознание’ или ‘изучение себя’. Практика делится на два взаимосвязанных процесса: чтение мудрых текстов (шастр), настраивающих ум, и глубокий анализ собственных мыслей, эмоций и поступков для обретения осознанности. Спросите любого о йоге, и, скорее всего, услышите об асанах, гибкости или спокойствии. Но когда физи...