Olgaviya

Какие гормоны реально мешают худеть — а какие просто зря обвиняют Не все гормоны «делают толстой». У каждого — своя роль. И важно понимать как именно они работают в жизни, а не в учебнике. Инсулин Инсулин — это «ключ», который открывает клетке дверь, чтобы туда попала глюкоза (энергия). Когда он мешает • сладкое/мучное часто • перекусы целый день • постоянные «йо-йо диеты» → клетки перестают реагировать, а тело запасает жир «на всякий случай». Как понять по ощущениям • тянет на сладкое • сонливо...

Она же

Девочки, утренней мотивации всем💪

Девочки, кто давно хочет попробовать высокожировой рацион? Я подготовила меню на 5 дней, чтобы вы могли оценить преимущества жирового метаболизма👌 Когда сытно, вкусно и легко держать дефицит (Кто уже в клубе - у вас оно есть) https://clck.ru/3RG39X

Наша поездками с девочками из клуба в Египет. Нас было всего шесть, по меркпм клуба - немного. Но это только первая проба пера👌 По ощущениям - как будто давно знакомы. Время проводим классно🔥 Поддерживаем друг друга, смеёмся, гулялем, кто-то бегает, кто-то ходит в зал Никто никого не напрягает и не тянет на себя одеяло. Все на одной волне, без объяснений и лишних слов❤️ Вот это состояние «свои». На одной логике, на одном темпе, на одном отношении к себе и к жизни. Ровно так же, как и в нашем к...

Как в 43 сохранить форму в отпуске? All inclusive не обязан быть откатом Чем реально кормят на all inclusive? Вы берёте «правильный» омлет, салат или рыбу, а организм всё равно реагирует лишним жиром, отёками и усталостью. Причина — качественные различия жиров и скрытые сахара, о которых никто не думает: 😩Омлет готовят на масле, которое не сливочное, не гхи, а растительное, 300+ раз прожаренное. Оно провоцирует воспаление и тормозит обмен веществ. И все в нем плавает 😩Овощи заправляют сладкой ...

Девочки, после 35 многие сталкиваются с отёками — и чаще всего не потому, что «что-то не так», а потому что тело становится чувствительнее к нагрузке, стрессу и восстановлению. Отёки — это не жир и не возраст. Это сигнал, что системе сейчас тяжело. Я подготовила бесплатный гайд «Отёки после 35: почему тело держит воду и как вернуть стабильность». Внутри: — понятное объяснение по физиологии — основные причины отёков — что действительно помогает, а что только усиливает проблему — пошаговая логика ...

Мне 43. Если бы я могла отправить инструкцию себе в 30 лет, там не было бы ни слова о психологии. Только эти жесткие правила: ✅️Мышцы — твоя страховка. После 35 они уходят первыми. Нет мышечной массы — нет высокого метаболизма. Можно есть один салат и оставаться рыхлой, потому что энергию некому тратить. ✅️Тестостерон — твой драйв. Его падение начинается после 30. Твой целевой показатель — 2–3 нмоль/л. Если он ниже, борьба с весом на дефиците будет тяжёлой, а мышцы нарастить сложнее ✅️Липидный п...

Проблема молочных продуктов не в их «вредности», а в непонимании того, как они управляют твоим весом. Я сама ем молочку, но выбираю её, опираясь на реакции организма, а не на маркетинговые мифы про пользу обезжиренных продуктов. Почему это критично после 35 лет: ☝️Инсулиновый индекс. У молочных продуктов он один из самых высоких. Даже если в твороге 0% жира, он провоцирует мощный выброс инсулина, который мгновенно блокирует жиросжигание. А жир снижает этот ответ ☝️Факторы роста. Природа создала ...

​​Последний день условий к 8 марта Сегодня можно зайти по цене второго месяца Сегодня последний день, когда можно зайти в клуб по цене второго месяца. Напомню условия. Обычно первый месяц участия стоит: — 3800 ₽ — без тренировок — 5000 ₽ — с тренировками Со второго месяца: — 2600 ₽ — без тренировок — 3200 ₽ — с тренировками И только до конца сегодняшнего дня можно зайти сразу по этой цене. Почему многие стараются подключиться именно сейчас. Уже совсем скоро начинается новый цикл клуба: 23 марта ...