#негречкойединой

Просто утренний бутербродик с ломтями тофу 😁

Попросила нейросеть составить список вопросов/направлений, которыми я интересовалась в 2025 году. То есть тем, к которым я возвращалась снова и снова, изучая их с разных сторон. Дополнительно я запросила у нейросети предложить мне траекторию для накопления моей внутренней устойчивости (капец я замудрила!) #⃣ Базовый слой вышел таким Нейрофизиология стресса и саморегуляции Зачем: мне важно понимать, а не просто «делать», т.е. почему работает, а не только «как правильно делать» Современная соматик...

С 29 декабря стараюсь ходить в спорт.клуб через день: получается не всегда, но чаще получается, чем нет. Очень признательна за вшитую в меня любовь к движению и благодарна себе за то, что я её сначала перестала игнорировать, потом долго развивала и продолжаю искать новые способы быть в активном состоянии Я хз как получилось сделать фото без людей, потому что не редко в клубе овер 150 человек и я бешусь из-за того, что мне надо придумывать замены упражнениями, чтобы не ждать у тренажера очереди �...

С 29 декабря стараюсь ходить в спорт.клуб через день: получается не всегда, но чаще получается, чем нет*. Очень признательна за вшитую в меня любовь к движению и благодарна себе за то, что я её сначала перестала игнорировать, потом долго развивала и продолжаю…

1. Женщины живут в постменопаузе почти 40% своей жизни 2. В 2025 году Международное общество по менопаузе выпустило гайд по образу жизни в постменопаузе 3. Этичное ведение менопаузы должно способствовать справедливому подходу к оказанию помощи и преодолению стигматизации, связанной с этим переходным периодом

Вчера ведьминским способом готовила пирох и получилось супер вкусно Надо будет попробовать повторить с замерами ингредиентов, чтобы тоже а). Получилось б). Супервкусно В пирог попали: геркулес и рисовые хлопья, миндальная мука, яблоки, семена чиа, изюм, слива, микс подсолнечных/тыквенных/кунжутных/льняных семок и что-то еще

Побывала в табасаранской семье, где испекли хлеб и всячески накормили!

Хорошо, что в этом мире придумали вареники с капустой и растительное мясо