Йога от тревоги с Алесей Нова

Есть периоды, когда мир меняется постепенно. А есть моменты, когда перемены происходят резко, почти как сдвиг пластов земли. Весеннее равноденствие 2026 года одна из таких точек. Астрологически этот год называют временем «великих мутаций». Старые иллюзии начинают разрушаться. Старые системы, правила и привычные конструкции больше не работают так, как раньше. То, что долго держалось только на вере, страхе или привычке, начинает рассыпаться, и вместе с этим появляется новая энергия. Энергия действ...

Дорогие и любимые с 8 марта! ❤️ На обучении по гонгам я услышала фразу, которая стала для меня настоящим откровением. Учитель сказал, что в игре самое важное «тишина и внутреннее спокойствие». Что в игре «не нужны лишние звуки, а имеет значение только то, что идет от самого сердца». Разве такое говорят про игру на инструменте? Насколько это созвучно жизни каждой осознанной девушки. Ведь наша истинная красота и сила проявляются не в суете или бесконечных разговорах, а в те моменты, когда мы позво...

Почему некоторые места меняют нас навсегда (и как забрать эту силу с собой) Пондичерри. Город, где французская эстетика встречается с индийским мистицизмом. Здесь, в Ашраме Шри Ауробиндо, витает идея, которая когда-то изменила мой взгляд на практики: трансформация должна происходить не «где-то там» в нирване, а здесь, в нашем теле и в нашей повседневности. Шри Ауробиндо говорил о нисходящей силе, которая меняет саму структуру нашей жизни и именно здесь, в тишине его Ашрама, я окончательно достро...

У вас нет сил не потому, что вы много делаете, а потому, что вы бездействуете там, где хотели бы результат Последнюю неделю мой кортизол шпарит так, что утро начинается в стрессе, а вечер сопровождается попытками просто успокоить нервную систему. Расскажу о том, что происходит позже, когда почувствую силы к этому, а пока чувствую изматывающие эмоциональные качели, когда день забит делами, но только некоторые из них открывают внутренний потенциал. Остальные просто опустошают, превращая жизнь в ме...

Давайте посмотрим, что вам подскажет Вселенная 🌕 Задайте вопрос, ответ на который так ищет душа. Выберите одну из трёх карт, первую, за которой хочется потянуться 🎴 Не думайте😉 Вдох - выдох почувствуйте 🪬 Напишите в комментарии, какой номер карты выбрали Смотрите разъяснение и карту в комментариях. Поразмышляйте как карта отвечает на ваш вопрос. Если вы не слышите ответ, напишите мне и я вам подскажу, как можно его расшифровать 🫶🏼 * Карты выкладываю в понедельник утром, чтобы вы успели сфо...

Сегодня я окончательно убедилась, что Вьетнам умеет разговаривать шепотом, если знать, где слушать. В поисках тихого места я забрела в удивительную чайную. Это место напомнило мне, как важно вовремя нажимать на паузу, чтобы не превратиться в приемник для чужого стресса. Здесь больше 100 сортов чая, и хозяйка, кажется, знает историю каждого листа. Когда я попросила что-то тонкое, молочное и слегка сладкое, она без лишних слов предложила холодный вариант. Это было идеальное попадание в мое состоян...

40 дней на коврике меняют жизнь бесповоротно. Моя ученица только что завершила свою первую сороковную практику и сразу зашла на вторую. Результаты оказались настолько мощными, что она просто не захотела останавливаться. Послушайте, что она говорит. Почему это работает? С точки зрения нейробиологии мы буквально перепрошиваем реакцию на стресс. Когда вы каждый день встаете на коврик, вы доказываете своей психике, что вы больше не заложник старых сценариев. Вы становитесь автором своей энергии. Есл...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в одних местах мы чувствуем тревогу, а в других, даже среди руин, абсолютный покой? В Мишоне я наткнулась на схему Ваступуруша Мандалы. Для древних строителей это был не просто план здания, а живой организм. Они верили, что в фундаменте каждого храма «заключено» божество, которое упорядочивает хаос внешнего мира. Вертикальная ось храма соединяет «пуп земли» с небесами. Это же прямая метафора нашего позвоночника в кундалини-йоге и того самого центра, который м...

Давайте посмотрим, что вам подскажет Вселенная 🌕 Задайте вопрос, ответ на который так ищет душа. Выберите одну из трёх карт, первую, за которой хочется потянуться 🎴 Не думайте😉 Вдох - выдох почувствуйте 🪬 Напишите в комментарии, какой номер карты выбрали Смотрите разъяснение и карту в комментариях. Поразмышляйте как карта отвечает на ваш вопрос. Если вы не слышите ответ, напишите мне и я вам подскажу, как можно его расшифровать 🫶🏼 * Карты выкладываю в понедельник утром, чтобы вы успели сфо...

Иногда, чтобы по-настоящему услышать внутренний голос, нужно буквально заблудиться Мой день начинался как медитация: шум реки, величественные валуны, прогретые солнцем. В памяти всплывали прогулки по югу Франции. Но реальность быстро напомнила, что это не маркированные тропы Прованса с их предсказуемым уютом. Это Вьетнам. Дикие джунгли с колючими лианами, цепляющимися за одежду, затаившейся в листве змеями и обезьянами. Через полтора часа эйфория сменилась холодным осознанием. Взглянув на карту,...