Ешь давай!

Слушаю лекцию, пью кофе. И тут лектор говорит: «Важно всегда оценивать пользу И РИСКИ»😎 Кто я такая, чтоб перечить преподавателю? Пошла оценивать🙄

Девочки, нет времени объяснять, срочно записывайте #рецепт🤍 Если вам сложно есть творог просто так. Это идеальный вариант: ✨Творог 2-5% – 180г ✨Яйцо – 1 шт. ✨Мука ц/з – 2 ст.л. ✨Лёгкий сыр – 30г ✨Шпинат – 1 горсть ✨Чеснок сушеный, соль, перец Шпинат нарезать. Выложить все ингредиенты в миску. Хорошо размять вилкой. Выложить на сковородку и расплющить по дну как вида блинчик. Обжарить с двух сторон на среднем огне ~ по 3-4 минуты. Начинку можно любую. Как вариант: рикотта, микс зелени, ветчина. ...

Дорогие, милые, прекрасные, сильные, нежные, с праздником 🌼 Желаю нам свободы: от предрассудков, от чужих мнений, от критики (в том числе и самокритики), от чувства вины, от лишних тревог. Пусть каждая из вас будет счастливой и любимой❤ 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 В честь праздника дарю всем желающим скидку на доступ к закрытому каналу с рецептами по промокоду ВЕСНА 🌼 Действует до 10 марта. Также скидка распространяется на консультацию ❤

С пятницей, товарищи, в эфире рубрика #рекомендасьён 🙂 Перед длинными выходными делюсь с вами маленькой подборкой моих любимых снеков для ленивых дней (надеюсь из трёх хотя бы один такой запланирован) 😝 💗Нарезанные фрукты и овощи БАЗА!!! Морковь, апельсин, помело, черри, тыква, брокколи, цветная капуста, мандарины, яблоко, киви — классика, которая всегда заходит. Ориентируемся на сезонку. 💗Вяленое мясо Белка много, жира мало, удобно есть, не надо ничего готовить, капец как вкусно. Вариантов ...

Вы наверняка не заметили, но у меня случился непредвиденный мини отпуск. Поэтому покажу вам выходные фотографии двух своих движочков, которые ежедневно устраивают мне тренинги личностного роста🙄 А ещё, то что у Арсения появился стульчик и теперь он полноценный участник приёмов пищи🥰

Как собрать сбалансированную тарелку за минимальное время – принцип конструктора. Очень его люблю, постоянно меня выручает. Никаких сложных блюд и долгих приготовлений, только та база, что есть у меня в холодильнике. #рецепт

📼 Нужно ли считать калории, чтобы снижать вес? В этом выпуске подкаста разбираю, зачем люди начинают считать, когда это может помочь и в какой момент превращается в постоянный контроль. Рассказываю, можно ли выстроить сбалансированное питание без цифр и как понять, что подойдёт именно вам. Приятного прослушивания ❤ #подкаст

Вы наверняка знаете, что психологи ходят к психологам, а хирургу делает операцию другой хирург. Так вот, нутрициологи тоже ходят к нутрициологам. И я пошла — к детскому💗 Потому что, несмотря на то что я сама работаю с питанием, есть возрастные нюансы, которые важно учитывать. Плюс, когда дело касается своего ребёнка, голова не работает совсем иначе 🙂 Я устала отбиваться от комментариев и советов, что Львёнок ест «ужасно!!!». И в какой-то момент поймала себя на мысли, что уже сама начинаю сильн...

В продолжение темы о питании ребёнка, хочу рассказать про детскую литературу и поделиться нашими любимыми книгами про еду 🍓 Через книги еда становится знакомой, понятной, а значит безопасной. Что у нас в библиотеке: 📒 Серия Марии Кардаковой «Я знаю, что я ем...» У нас есть про фрукты и овощи, но в серии много разных. Там и крупы, хлеб, суп, молоко, рыба, шоколад и т.д.— планирую со временем собрать все. Очень нравятся тем, что по мимо интересных историй, там есть идеи, что можно приготовить вм...