Обнимай Уфа | cuddle_ufa

Обнимательная встреча в повязках на глаза 7 марта 🤗 Мы встретимся, чтобы начать лучше чувствовать себя. Первая часть встречи будет обычная, мы будем делать упражнения, где постепенно будем прислушиваться к своим ощущениям, адаптироваться друг к другу. Вступай в Обнимай Уфа Во второй части встречи мы наденем повязки на глаза и будем пробовать воспринимать мир новым способом🍀. Это без оценочное пространство, когда включается тактильность и мозг ориентируется на ощущения, а не на зрение. Это мощн...

"Объятия бабочки" (EMDR упражнение) 🤗Обнимательные встречи это островок спокойствия в Уфе. 📺Rutube https://rutube.ru/video/329d548e982221cf3274f3491dc71c90/ 🦋Найдите комфортное положение в пространстве (стоя, сидя на стуле или лежа). 🦋Прикройте глаза или оставьте их открытыми. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, старайтесь дышать глубоко и медленно. 🦋Обнимите себя руками так, чтобы каждая рука касалась противоположного плеча (либо на груди). 🦋Начните медленно двигать руками, как ...

Как повязка помогает (обнимательная встреча в повязках на глазах) Меньше «оценки» себя и других Когда глаза закрыты, реже включается внутренняя критичность: «как я выгляжу, как я сижу, кто на меня смотрит». Это позволяет быть мягче, менее напряжённым за образ и проявлять свои ресурсы и мягкость более естественно, а не только в режиме защиты. Фокус на чувствах, а не на образе Повязка переключает внимание с внешнего впечатления на тёплые руки, текстуру тканей, ритм дыхания и пространство рядом с т...

Обнимательная встреча 4 апреля 🤗 Может быть если бы люди, все мы, могли бы быть чуть расслабленнее, чуть мягче, чуть контактнее - это бы сделало нас счастливыми? ☀️ Обнимательные встречи это место, где можно поискать у себя в душе доверие к миру, любовь ко всем людям, принятие себя собой и группой. Это место, где можно предлагать людям взаимодействие и реализовывать свои желания, чтобы осуществить и заполнить дефициты в тепле и заботе с людьми. 🌱Вступай в Обнимай Уфа Первая часть мероприятия (...

Виртуальные обнимашки всем, кого не видели сегодня 💚

Обнимательные встречи это место для заботливых людей. На картинке же мы, правда? Встречаемся через пару часов.

📺RUTUBE https://rutube.ru/video/968a68008fb05cd45b555aebabdfa1a0/ Я учусь в МГУ на специальности "психологическое консультирование" и мне задали вопрос, буду ли я работать индивидуально как психолог или вести какую-либо терапию. Отвечу публично. Нет. Я пошла учиться только лишь с одной целью, чтобы быть достаточно хорошим ведущим обнимательных встреч. Никакие другие форматы, индивидуальные форматы работы как психолог я вести не буду. Что буду вести? Буду вести обнимательные встречи оставаясь в ...

📺RUTUBE https://rutube.ru/video/75d906ce209d00794e868dd8a9bad016/ В видео подробно: Три кита на которых, с моей точки зрения (это моя опора и мое субъективное ощущение), держится качество работы специалиста, работающего с людьми: 1) личная терапия (кто я как человек, ресурсы, потребности, ограничения, системные личностные структуры); 2) базовое образование; 3) супервизия (кто я как специалист, какие у меня есть ограничения, метод работы, получение поддержки, отражения).

Эта книга, которую я закончила читать сегодня, стала логическим продолжением и шокировала меня информацией, что оптимисты оказывается буквально живут дольше пессимистов. Я по натуре пессимист, депрессивные мысли это мое все было долгое время. И я теперь на личном опыте понимаю, что это мое - радовать себя. Сегодня например я дурачусь вот с такой фоткой. Ну смешно же. Эти книги помогли мне увидеть хорошее в местах и состояниях, где это сложно. Делюсь 🙏🏻 P.S. Когда вроде бы нет повода для весель...

Варианты оплаты участия в обнимательных встречах "Обнимай Уфа" 1) Для постоянных участников (были хотя бы раз) 🎁 Бессрочный абонемент 42 000 руб. — на все время проекта (закрепляется за вами навсегда). Проект живёт долго — я получаю диплом психолога МГУ и развиваю его дальше. 2) Стандартные варианты Разово: 1800 руб. за встречу 3) ⭐️Лучший подарок на праздник🫶 Подарочный сертификат: 1800 руб. (электронный, открытая дата — друг или подруга выберут сами когда захотят прийти) 4) Годовой абонемент...